柠檬水的功效与作用,柠檬水的功效与作用( 二 )

柠檬薏米水
1、薏米洗净后，加入清水，大火煮开，转小火煮至薏仁软烂。
2、加入白糖溶化，待温度降低后，加入柠檬汁搅匀即可食用。
点评：不仅能美白肌肤，还有利水消肿、健脾去溼的功效。
泡柠檬水需要注意哪些
柠檬水的功效多多，做法也很简单，但是在泡制柠檬水的过程中，我们还需要注意下面这些问题，只有在了解这些问题之后，才能喝到美味又健康的柠檬水。
1、选择新鲜柠檬。新鲜柠檬香味比较浓郁，并且营养成分是饱和的。
2、切片。新鲜柠檬在切片时一定是带皮切片，因为柠檬皮中含有的一些物质比柠檬还要多，是有利于人体健康的。
3、柠檬的保存。剩下的柠檬在切口处涂上一些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里储存三天。另外，柠檬干也是可以泡水的，只是维生素C会有一些流失。
4、水温60-70℃ 。泡柠檬的水不宜太亮，那样香味会出不来；但如果是沸水泡制，会有些苦味出来。60-70℃的水温不仅很好的保留了柠檬的口感，也保证了维生素C的不流失。
5、加一点蜂蜜或白糖。柠檬水的酸性比较强，加入少量的蜂蜜或者糖会更好喝。
6、对于消化不良的人羣来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。
7、不加糖的淡柠檬水很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。
柠檬水什么时候喝好
无论是什么时候，将柠檬切成薄薄的一小片泡在水中，那种淡淡的香气，能令人精神振奋，喝上一口，不仅能开胃助消化，还有美容减肥的作用。如今，柠檬水更是受到了大半女性朋友的喜爱。但是喝柠檬水也要懂得把握时机呢，如果时机不当，它的美容减肥功效可是会大打折扣的呢！那么柠檬水什么时候喝最好呢？是早上还晚上？一起来了解下。
每天早上，在起牀之后，空腹喝一杯柠檬水，有治疗便秘的作用。最好在柠檬水中加入少许的蜂蜜，能够美容养颜。另外，柠檬不要放得太多，冲淡一些肠胃比较没那么容易受 ***。
还可以是在饭后的1.5-2小时后喝柠檬水，如果是晚上喝的话，需要兑上少许的蜂蜜，且不宜太晚饮用。
需要注意的是，如果是胃部不舒服或者是有胃病的，早上尽量就不要空腹喝了，这样会因为胃酸分泌过多，引起反胃的症状。另外，一天饮用的柠檬水也不宜过多，应控制在1000毫升之内。
在感冒的时候饮用柠檬水，能够不药而愈。感冒初期可用柠檬加蜜糖冲水饮用，能缓解咽喉痛，并且还能祛痰。