当然 ， 一次倒立瘦腿的时间也不宜太长，太长容易脑充血 ， 每次倒立的时间最好控制在10-15分钟左右，一天总共倒立不能超过1小时 。初次倒立的时候每次最好维持在5-10秒钟左右，动作熟练之后再延长倒立的时间 。
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