百香果养胃还是伤胃,长期喝百香果蜂蜜水( 三 )

缓解便秘
百香果内含有一种叫做超纤维的物质，这种东西是能够促进人体的排泄，从而有效地缓解在生活中便秘的现象。百香果内的超纤维能够清除一直附在肠道内一些比较刺激的物质，避免刺激肠道，从而减少患有结肠癌的几率。
一天吃几个百香果最好
百香果是一种营养价值极高的水果，据专家建议，一天吃三个左右的中型百香果对人体是没有伤害的。而且百香果的营养价值虽然非常高，也能够帮助减肥。但是如果一天下来食用百香果过多，对自身也是有不好的影响的，所以吃百香果减肥的话也是要注意适量食用的。
不过患有消化系统疾病以及胃不好的人应该谨慎着吃百香果，避免胃酸过多，另外对百香果过敏的人群也是不可以吃百香果的。大家在吃百香果的时候，由于百香果籽很难从百香果里面分离出来，所以难免会吃到一些百香果籽。但也不要担心，因为百香果籽是完全可以吃的，还能够增加脆脆的口感。
怎么挑百香果
1、若是需要现吃百香果的话，除了要关注百香果的外形是不是比较圆之外，最好是选择那种表皮略有皱纹或者凹陷的，这是百香果比较成熟的一个标志。当然，千万不要选那种已经干扁了的百香果，这种不仅不新鲜，而且口味也不好，汁也少。
2、如果需放置一段时间的话，购买的百香果需是果实饱满、圆润的。若是百香果的果皮比较顺滑，没有皱缩，而且果实的重量比较沉实，没有任何腐烂发霉的迹象的话，说明百香果的质量是上佳的，值得购买。此时的百香果虽说是成熟了，但是还需放置一段时间才适合吃。
3、比重量：选择果身较重的，掂量一下，有重感的为好，重者的含糖量一定会大于轻者，百香果太轻，果头又大的，一般都是喷了膨大剂造成的果大，但是果肉还是很少，这类的百香果慎重选择，一是农药很多，二是果很酸。大果一般都是6-8个一斤！
4、看外观：百香果的个头若是比较均匀，而且颜色深一些的话，会更好吃。这是因为种在山上的野百香果日照时间长一些，山上通常也没有积水，所以其成长的果实呈现的是紫色，颜色深一些；而人工种植在田地里的百香果则个头稍大，但颜色是深红色。通常山上的百香果会比平地的更为好吃。
5、识内里：从果肉上来看，建议挑选那种果肉为深黄色的百香果。如果果肉是浅黄色的话，口感和味道一定没有那么好。这是因为山上的百香果，其果肉颜色都是深黄，而平地种植的百香果，果肉往往是浅黄色的，口感没那么好。
6、闻气味：通过闻也可以判断口味。如果闻起来有热带水果的香味，一定很香甜；如果闻不出任何味道，果肉要么很酸要么淡而无味。