单贝豆太降血脂效果怎样,降血脂吃什么食物最快(20) _「知识分享」

蔬菜、水果
蔬菜和水果中的纤维素含量多，摄入一定量纤维素，可降低血液中胆固醇。
实验研究证明，各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。
另外，中年之后，人的基础代谢率减低，能量需要量降低。有高脂血症的人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/千克体重之内，折合主食每天不宜超过300g 。
血脂高应控制饮食
2005-05-25
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重庆市江北区刘先生：我的母亲平时都很注重身体保?。罱觳樯硖宓氖焙? ，发现血脂偏高，但没有其它疾?。?不知道在饮食方面应该注意些什么？
重庆市新桥医院内分泌科主治医师徐静：专家们在临床研究中发现，多吃含高热量、高胆固醇、高脂食物和很少吃富含纤维、植物蛋白等食物的人，容易得高脂血症。血脂高的人，应采用低糖饮食，即每日碳水化合物的摄入应限制在150~200克左右，折合大米200~250克，甜食、糖果等食品也应少吃，还应戒酒，尤其要限制富含胆固醇的食品，可适当多吃些植物油。平时要多吃降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、豆类、燕麦、大麦等。洋葱、大蒜、豆类、香茹中含的物质有利于血胆固醇水平下降。
血脂越高，对心脑血管不好，煮1杯茶饮，降低血脂，疏通血管
基于血脂高的话就应该停止摄入油脂食品，吃得更加清淡，人体由于年龄增长细胞代谢能力大不如从前，经过体内的脂会留滞体内，如果能坚持停止摄入油脂，每天以黄瓜，番茄，凉拌绿叶菜和粗粮粥为主食，如果实再受不了腹中对油水的渴望，可以吃些菌茹类来满足。
喝云南的普洱茶，绝对有效。

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4、麻烦问一下,高血脂怎么办才能降低?您好，高血脂人群，牢记了个降脂小妙招，血脂快速降
1，从饮食方面入手，让血脂指数稳稳控制在正常范围内。
【高血脂人群，牢记少吃8物】
汉堡、酥肉、腊肠、肥牛、炸鱼、腌制品、薯片、动物
【高血脂人群，牢记多吃8物】
水果类：雪莲果、香蕉、李子、柚子、苹果、灯笼果、
蔬菜类：绿豆芽、木耳、茄子、丝瓜、冬瓜、白菜、苦瓜、西红柿。
患上高血脂的人，通常会嗜睡、呼吸困难，还会产生黄
色瘤，常常发生在皮肤组织上，形成棕黄色。