一个鸡蛋的热量是多少,一个鸡蛋含多少千焦能量( 三 ) _「知识分享」

松花蛋：若喜欢吃松花蛋时需搭配生姜和醋，不仅仅能提鲜。
蒸蛋羹：蒸蛋羹是半流质状态，跟茶叶蛋和煮鸡蛋相对比，蒸蛋羹特别适合小孩子和老年人，外蒸鸡蛋时需用小火，这样能避免在蒸的过程中出现太多气泡，从而影响其滑嫩度。
卤蛋：卤蛋是经过卤制腌制而成的，味道鲜美。
咸蛋：夏季很多家庭喜欢腌鸡蛋吃，但不能吃太多，一天最多能吃半个，因为其中含有大量盐分。
煎鸡蛋：有很多小朋友喜欢吃煎的鸡蛋，但煎的时候必须保证煎全熟。

文章插图
4、一颗鸡蛋含多少卡路里一个煮鸡蛋的热量是80卡里路，1个煎荷包蛋的热量是120卡里路。
鸡蛋的热量147大卡/100克，每100克鸡蛋含碳水化合物0.77克，脂肪9.94克，蛋白质12.58克，纤维素0克。
鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。含有很高的蛋白质。鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质，是各种食物中所含蛋白质最高的。

文章插图
5、一个鸡蛋多少千卡一个煮鸡蛋的热量是80卡路里，1个煎荷包蛋的热量是120卡里路。
【一个鸡蛋的热量是多少,一个鸡蛋含多少千焦能量】鸡蛋蛋白的氨基酸比例非常适合人类生理需要，易于被人体吸收，利用率高达98%，营养价值非常高。