时间管理读后感1000字( 二 ) 时间|管理|拖延|读后感|本书

——愿我爱的人和爱我的人，健健康康，顺顺利利
《时间管理》读后感(四)：三分钟读完《时间管理》——个人读书笔记
* 自我意识是时间管理的先决条件，试着记录一个星期左右的时间日志。
* 目标设定是第一步
【时间管理读后感1000字】* 生命就是在彼此竞争的压力下不断的平衡——为今天而生活，为明天做牺牲。你不想做的事成功人士也不想做，但是他们最终还是做了。
* 测试: www.literacynet.org/icans/chapter03/timemgmt.html
* 人生往往一波三折变幻无常，难以预测。尽管如此，通过不断对自己的目标进行反思和适时地调整，你就更有可能让自己的生活沿着既定的日程向前进发——而不是随波逐流、听天由命。
* 成功的秘诀是学会如何利用痛苦和快乐，而不是让痛苦和快乐利用你。
* 高效地利用时间：
* 创造时间：精力、寻找时间空隙、杜绝浪费时间。（需要将有效时间和有效精力匹配起来，精力最充沛的时候做最艰巨的任务。）
* 拖延是大敌
* 策略和技巧
* 清理头脑和生活中的杂波
* 规划：计划清单&优先次序
* 集中精力
* 技巧
* 减少时间浪费
* 迅速决策—大量时间浪费来自优柔寡断。一旦掌握做决定所需要的事实，便迅速作出决定。
* 快速阅读—不要逐字阅读。很多作家用10个字表达5个字能说明白的事情，要学会只读那5个字。
* 培养习惯（比如每周重复同样动作/量的锻炼，节省思考时间和记忆杂波。
* 提高记忆能力
* 如何提高记忆力
* 拓展智慧——做纵横字谜游戏、电子游戏等
* 均衡食物和饮料摄入量——不要让血糖忽高忽低
* 坚持体育锻炼——增加血液向大脑的流动，减少老年痴呆，镇静
* 增加抗氧化剂摄入量——浆果、花菜、菠菜、鱼油
* 学习记忆技巧
* 创设关联语句或歌谣
* 充足睡眠——疲劳能使所有人变成懦夫
* 集中精力
* 把重要事实转换成可以帮助记忆的形式。比如说背单词写生词和定义，然后造句。
* 不要太看重记忆技巧
* 拖延源自惯性。拖延伤害的只有自己，没人在乎我的日子是怎么过的，必须停止为自己找借口。
* 战胜拖延的策略：
* 随时提醒自己记住目标
* 大项目分成易管理的小块
* 教会大脑识别拖延最初的痕迹反拖延条件反射
* 随时记录自己的观点
* 杂乱对生产力来说是具有破坏性的。会引起情绪紧张、导致无作为、降低效率。
* 似水之心——内心越平静，工作效率越高。如果能够清理工作区域和生活，最终清理思想杂波，会显著增加工作成效。