转自：中国妇女报

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最佳的母乳喂养方式当然是直接母乳喂养，但作为上班和出差一族 ， 为了最大限度地保证母乳喂养 ， 只好选择将母乳吸出放进冰箱保存 。母乳在冰箱里冷藏或冷冻 ， 保质期到底是多长时间？
为保证母乳卫生，首先应选择经消毒的密封奶瓶或储奶袋，作为吸出母乳的容器 。母乳吸出并放入容器后 ， 应马上放进冰箱冷藏或冷冻 。在4℃及以下的冷藏空间里 ， 母乳可以存放72个小时；在低于-18℃的冷冻室里，最长则可以存放3个月 。
【母乳冷藏2天再冷冻可以吗 母乳放冰箱冷藏超过48小时】如何解冻和加热母乳呢？可以提前将冷冻的母乳取出放到冷藏室解冻，也可将母乳放到室温下或者37℃的温水里解冻或加热 。切记不可过度加热或煮沸，以防营养流失 。此外，母乳解冻后还可以在冰箱里冷藏10个小时 。不过需要提醒的是，母乳解冻后，不建议再次冷冻，防止给细菌可乘之机 。

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