E、前排两点进攻训练以及接发球的练习 。
专项素质训练：主要以发展下肢力量为主 。
身体素质训练：主要以灵敏度和移动速度为主 。
第三阶段：
继续掌握前排两点进攻训练以及接发球的训练，并且在第二阶段的基础上开始接触教学比赛，使队员了解自己在场上的位置与职责，明确场上意识 。
A、练习垫球、传球、发球 。
方法：站在六号位跑动垫两边的球
站在五号位接扣球和吊球
定位发球
B、扣球：改进助跑起跳时早跳和晚跳，以及全掌包不住球的错误动作 。
方法：起跳扣固定的球，自抛自扣，连续对墙扣球，
C、“一攻”
提高接发球组织进攻的能力
比赛：通过六对六，三对三，四对四比赛提高临场防反应变能力 。
专项素质训练：主要以下肢和移动的配合为主 。
身体素质训练：主要以上、下肢的协调配合为主 。
第四阶段：
正式进行比赛，提高场上的应变意识以及比赛的积极性 。
方法：
可以与各兄弟学校进行比赛 。
专项素质训练：主要发展身体的协调性 。
身体素质训练：主要以力量和耐力素质为主 。
第五阶段：
本阶段为调整阶段，主要对队员的身体和心理进行调整，为比赛做准备 。
三、排球队员
每天根据具体情况有针对性的进行训练，并在训练结束时及时进行总结 。在每次训练之前都要点名，保证训练时人数、时间、训练质量 。
注意事项：
1、每次训练队员都必须准时参加，迟到必须接受惩罚 。
2、每次训练都无条件服从教练的安排与指挥 。
3、在训练时懂得自我保护，防止受伤 。

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