为什么酒喝多了睡不着,喝酒之后睡不着觉是怎么回事？喝酒之后睡不着怎么办？

1、喝酒之后睡不着觉是怎么回事?喝酒之后睡不着怎么办?很多人在喝酒之后特别是在喝醉之后会一醉不醒，直接睡着，但是也有一些人在喝完酒之后怎么也睡不着，出现失眠的症状，不仅身体上不舒服，而且心理上也非常不舒服，让人非常烦躁。那喝酒之后睡不着觉的原因主要有哪些呢？
1、喝酒后睡不着觉是怎么回事
喝酒后睡不着觉多是由于酒精刺激所致，喝酒量多时，酒精代谢需要很长时间，有时一个晚上都不能代谢完全，酒精刺激神经，导致人体亢奋，从而引起失眠。
2、喝酒后睡不着觉怎么办
喝酒后睡不着主要就是酒精刺激所致，促进机体酒精快速代谢是根本，多喝白开水，吃解酒蔬果是方法。
建议喝蜂蜜柠檬水，或者喝杯酸奶，有镇定安眠功效，也都是解酒之物，柠檬的香气也有安神功效，蜂蜜能使人安心入睡。
3、喝酒后一倒就睡是怎么回事
有很多人喝了酒以后可以马上睡着，醒了以后就解酒了，这是因为血液中酒精浓度过高麻痹了神经，大脑中枢受到抑制，身体会困乏，所以特别想睡觉，特别是不怎么能喝酒的人，此种情况最为常见。
4、喝酒后不宜马上睡觉
喝酒后不宜马上睡觉，因为人体进入睡眠后，新陈代谢会变得缓慢，肝脏代谢酒精的速度也会减缓，易因此得酒精肝，因此，酒后不要立即睡觉，建议喝酒后2小时后再入睡；此外饮酒会影响睡眠质量，因此晚餐期间要少喝酒。
5、缓解酒后不适的食物
蜂蜜：蜂蜜中含有一种特殊的成分，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。
西红柿汁：西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。
葡萄：葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能预防醉酒。
西瓜：西瓜可以清热去火，能使酒精快速随尿液排出。
柚子：实验发现，用柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的效果。
芹菜：芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。
酸奶：酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。
香蕉：酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能消除心悸、胸闷等症状。

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2、喝酒后为什么会失眠因为酒精对这些人的神经元产生了抑制作用；而有的人喝了酒之后，酒精会刺激大脑、损伤神经元，令人精神兴奋，难以入眠。开始喝酒时，可促进睡眠，但长期喝酒，就像吃安眠药一样会上瘾，久了会影响正常睡眠，而且酒精会快速代谢，使其安眠作用于下半夜消失，又有头痛、流汗、心悸等不良副作用，使人更痛苦。
五大高招教你睡个安稳觉：
高招1 制定合理睡觉时间表
要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。
科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿，因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保证。正确的睡觉姿势应该是能够减少身体上的压力，避免造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬等问题，如不注意，身体在睡眠中的疲劳和疼痛将会使睡眠中断，影响睡眠质量。睡觉时维持脊椎自然“S”形是非常重要的，这样能很好地减轻身体负担，避免不适。
高招2 良好环境适宜睡眠
很难想像在喧闹、肮脏的环境下人能很快进入梦乡，环境是一个影响睡眠的重要因素。当然，对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说，环境是无所谓的，可以不择场合，倒地即睡。可是对于一般人来说，幽静、清洁、舒适的环境，则更能使人心情愉快，有助于睡眠。
良好的睡眠环境首先要减少噪音。噪音不但可以引起许多疾病，亦能产生睡眠障碍，为此，怕吵的人睡觉时应关上门窗。室内最好选用木质家具，因木材纤维具有多孔特性，能吸收噪音。家具安放不宜过少或过多，过少声音可在室内产生共鸣，引起很大的回响；过多显得拥挤不便，东碰西撞增加响声。
保持卧室内空气的清新对睡眠也很重要，新鲜空气是自然的滋补剂，它可以提供充足的氧气，刺激机体消化功能，促进营养物质的吸收，改善新陈代谢机能，又可加强神经系统的作用，增强对疾病的抵抗力，睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动，这时提供更多的新鲜空气，能充分迎合它的需要，而发挥睡眠的最大效能。
此外，还要保持适当的室内温度和合理的光线强度。温度适宜是入睡的重要条件，过冷、过热都会引起大脑皮层的兴奋，影响睡眠。一般认为卧室温度以保持18℃~20℃为宜。睡觉时，切忌明灯高照，因为光线太强，易使人兴奋，难以入睡。如果长期开灯睡觉，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，不仅会导致疾病发生，还会影响睡眠。
高招3 调节心理克服失眠
大多数失眠是由心理因素引起的，只要能够自我调节心理活动，是可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不由自主地紧张起来，可是神经越紧张也就越无法入睡。对于这类失眠者来说，克服经神紧张至关重要。据广医一院王博士说，失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，从而加重失眠症状，增加恢复的难度。
睡觉前的心理调节方法很多，如听音乐、自律训练等。一方面要冷静地接受现实，同时也要认识到失眠时，只要能做到身心放松，即便是整夜不眠，也无大碍，如此便放下了包袱，反而会促使自然入睡。另外，在就寝后，你可以舒坦地躺着，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，你可以尝试接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”即可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。
高招4 合理饮食促进睡眠
众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。现代医学研究证明，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用：少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡；过量酒精，反而使大脑兴奋。需注意的是，酒精是一种高度成瘾性的东西，一不小心就会中毒、上瘾，而导致没有酒精便睡不着的后果。所以，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前进食不宜过饱或过少，因为二者都可使人感到腹部不适，或腹胀，或饥饿而影响睡眠。
高招5 适当运动加速睡眠
人为了生活、生存，必须依靠大脑及肢体的活动满足所有的生理需求，再由休息、睡眠继续下一个阶段的活动。这是一个生理性的循环，不可避免。
当人体不活动、不运动时，摄氧量降低、循环系统不顺、肌肉因太少使用而张力变小、骨骼中的钙质入不敷出、胃口不佳，而且心智功能降低，常出现焦虑、不安的情绪。种种不活动的效应，在身体上蔓延开来，严重影响身体各种需求，包括睡眠。如果想睡个好觉，培养运动习惯是非常必要的。不管是散步、跑步、游泳、打球，还是做做家务，都可以创造您身体的动力效应，减少病痛、一夜好眠。
◆自测区：你的睡眠质量好吗？
有关专家根据经验，总结出一个人对睡眠质量的好坏可以使用一些方法，测试一下自己的睡眠质量好不好。如果你也想知道的话，赶快回答下面的问题吧：
【为什么酒喝多了睡不着,喝酒之后睡不着觉是怎么回事？喝酒之后睡不着怎么办？】1．夜很深了才有睡意
2．上床后，很久才能入睡
3．睡眠易受外界影响，很警醒
4．虽然睡着，但做梦频繁，第二天早晨仍感疲劳
5．夜间醒来的次数多
6．当夜间醒后，难以再次入睡
7．不到起床时间，很早就醒了
8．早晨常常觉得头昏、倦怠、情绪低落
9．晨醒后皮肤暗淡无光泽、有眼袋、黑眼圈、不易上妆
10．当无法安睡时，我觉得很烦躁、憋闷
◆测试结果：
符合1~2项：你的睡眠质量欠佳，应注意培养良好的生活习惯，也可以适当使用改善睡眠类产品进行调节；
符合3~5项：你的睡眠质量较差，需要自我调整并服用有助于改善睡眠的产品；
符合6~10项：你的睡眠质量很差，迫切需要采取改善措施。
祝你睡给好觉！

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3、喝酒半夜醒来睡不着觉怎么回事醉酒半夜睡不着怎么办1酒精饮用的酒中含有大量的酒精，本身对大脑的中枢神经有一定的刺激，在当酒精进入人体后，会让人产生想要睡觉的感觉，但是当酒精在人体代谢快要完成时，带来的就是兴奋状态，这也是为什么喝酒后人会先进入睡眠，然后半夜醒过来的原因了。
2神经衰落有一部分人本身因为工作、生活等各方面的压力，导致内心积累的事情过多，人体长期处于一个紧张的状态，每到睡觉就睡不着或者睡着后会突然性，这是一种睡眠不好的表现，神经已经有所衰落，即使应用了酒后能够得到一时的睡眠，但是并不能完全改善这种状态，依旧会在酒后半夜醒来睡不着。
3饥饿口渴喝酒后会有饱腹感，食用的食物有所减少，当人体进入睡眠状态后，肠胃依然在蠕动，帮助消化食物，当酒精在体内基本消化完成后，人体会出现饥饿感，同时会有口干舌燥的感觉，因为酒精中的水分并不是纯的饮用水，还含有一些酸性物质，时间一长会出现口渴的情况，这也是为什么饮酒后半夜突醒来睡不着的原因。
4胃部不适酒中的酒精本身对胃部有一定的刺激，饮用过多的话，当时可能并没有比较明显的感觉，只觉得头晕想要睡觉，当人体睡着后，随着酒精在体内的慢慢分解，人体会越来越清醒，胃部引起的胃疼、胃酸等不适症状越来越明显，这就是为什么饮酒后半夜睡不着的原因之一。

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4、喝了酒失眠是怎么回事?睡眠实验研究表明，酒精进入人体后，先是引起中枢神经系统兴奋，随着酒精中毒程度的升高，又会使中枢神经系统受到抑制而昏昏欲睡，这是中枢神经受损害的一种表现。睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数也增多，使睡眠变得断断续续。可以看出，酒精表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦，使总的睡眠质量下降。所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间，反而有可能使睡眠变浅，不利于睡眠。我建议你还是尽量饮食清淡一点，暂时不要喝了，休息几天先恢复体力，以后切记少喝酒。
因为你每次喝酒都喝醉,而且每年喝的比较多,所以你还是要限酒了，经常休息不好的话,可以吃点助眠的药物,像阿普唑仑或甜梦口服液，因为酒精就有一个麻醉作用,你平时喝了酒,对这个酒有一定耐受力,所以你失眠再吃安定可能效果不如别人好，给你讲一下,如果你喝了酒之后,当天睡不着失眠啊,这个时候吃安眠药还要慎重，因为酒精和这个东西有协同作用。而且你吃阿普唑仑效果可能会比安定地西泮的效果要好,而且成瘾性更小一些，也不是说一定要一个月你真真正正休息好的话,一两周效果应该就会很明显。
实验表明，酒精是一种能使人兴奋的物质，会刺激甚至破坏脑部神经，从而紊乱神经功能，扰乱睡眠机制，干扰睡眠结果。所以，酒精往往使人处于一种浅睡眠的状态，使睡眠变得断断续续，频频中途转醒，时睡时醒。其次，酒精代谢后会产生乙醛，而乙醛脱氢酶会使乙醛分解为二氧化碳和水，导致机体脱水，所以半夜醒来的人往往会觉得口干舌燥，难以再次入睡。
酒内含有食用酒精元素，如果连续用酒过量就会引起酒精中毒现象。酒精刺激神经引起兴奋而不能睡眠，长期饮酒还会有酒精依赖中毒现象，就好像吸毒一样成瘾。如果出现饮酒而失眠就要解酒多喝热水降低酒浓度就会出现症状缓解。如果对于酒有依赖性就已经说明成瘾就应该进行戒酒。
酒精代谢必须通过肝脏，肝脏没能力一下代谢出去，造成了拥堵，肾脏收到了代谢酒精的信号，却收不到酒精实物，造成了肝肾不交，肝肾不交导致了失眠。但通过这个事情能反映出你的肝脏代谢功能不行，建议去医院做一个肝功能。

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5、为什么喝完酒反而睡不着了,酒精可以刺激你的小脑，使人兴奋，导致睡不着。
小脑是控制身体平衡的，酒精能麻痹小脑，使人身体不平衡，所以酒喝多了一般是心里清楚，身体不受控制（实际使小脑麻痹了）。少量的酒能使人兴奋，自然也就睡不着了。
少量的饮酒对身体是有益的，大量饮酒会对小脑造成伤害，对身体有害！
可以喝点解酒的茶，如柠檬泡茶、牛奶泡茶等，还有看看电视、听听音乐、看看书，或者做一些体力劳动，人累了以后最容易入睡。
心情放松点，平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反，对睡眠本身及其健康的危害更大。
其实没有那么严重的，只要少想点很快就会好的。平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠。