维生素D能够促进钙质的吸收,使钙盐沉积,保证充足的骨量,促进骨骼健康发育,然而直接从食物中获取的维生素D含量很少,需要经紫外线照射皮肤才能合成活性维生素D 。因此需要通过户外运动、晒太阳或补充维生素D制剂来保证机体可以充足摄入维生素D 。
维生素K能够促进成骨细胞的生长,促进骨矿化,从而加速新骨形成 。同时,充足的维生素K还能调节骨骼中磷酸钙的合成,增加骨密度,强化骨骼的抗折能力,促进骨健康 。绿叶蔬菜中的维生素K含量非常丰富 , 如菠菜、花椰菜等 。此外燕麦、奶酪等食物中也含有这种营养物质,可以与绿叶蔬菜搭配食用,促进体内的维生素K吸收,助力孩子长高 。维生素A同样可以促进长骨的生长 。它对生长激素(特别是夜间生长激素)和甲状腺素的分泌也起到一定的促进作用 。
维生素A也可以降低感染的发生率,减少因营养不良或营养快速流失导致的身高生长不良 。动物内脏、深色蔬菜等都是良好的维生素A来源 。(转自:首都儿科研究所附属儿童医院)
【想让孩子长高,要注意补充这些维生素吗】
文章插图
- 旧手机提炼黄金的最简单方法
- 甲鱼突然大批死亡原因
- 华为手机灭屏如何显示时间
- 微信群里怎么查看微信号 微信怎么查看名下所有微信号
- 金针菇的饮食误区是什么
- 魅族手机有的软件卸载不掉,魅族自带app无法卸载
- 美食大战老鼠天灯物语
- 格字取名的寓意,格字取名的意思是什么 格字取名的意思
- 广发信用卡欠款额度和利息怎么看 广发行信用卡为什么越还越多