深海鱼油与卵磷脂怎么搭配,鱼油卵磷脂怎么吃

1、鱼油卵磷脂怎么吃鱼油和卵磷脂一般需要搭配着服用，那么，鱼油卵磷脂要怎么吃呢？
鱼油最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或者1：3比例效果最好，老年人1:3的比例比较好。两者搭配着服用不代表着同时服用，而是一天里搭配着服用，例如早晨吃鱼油1–2粒，晚上就可以服用卵磷脂1–2粒，这样效果更好。
深海鱼油和卵磷脂属保健品，并没严格的服用要求，什么时候吃都问题不大，但多数人喜欢在饭后服用，尤其是卵磷脂，可用50度以下的温水或牛奶冲服。
虽说鱼油卵磷脂一起吃效果不错，但是千万要记住深海鱼油与卵磷脂只是保健品，对治疗疾病只能起到辅助作用，是不能代替相关药物的。因此，有病还是需要到医院诊断后再作诊治，不可擅自单纯依靠保健品，以免贻误病情。

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2、深海鱼油和卵磷脂怎么吃摘要：深海鱼油和卵磷脂是两种常见的保健品，服用深海鱼油可以帮助患者建立一个清洁通畅的血液环境，使血管柔韧性增加，有效呵护心脑血管，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。在日常生活中深海鱼油和卵磷脂可同时服用，早晚饭前服用比较好，也可以随餐服用。接下来就和小编一起来了解一下吧。一、深海鱼油和卵磷脂怎么吃
深海鱼油和卵磷脂可同时服用，早晚饭前服用比较好，也可以随餐服用。深海鱼油和卵磷脂一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂，晚上饭后2小时再服1粒鱼油， 2粒卵磷脂胶囊。心脑血管症状稍重的老年人，再加服一些蜂胶会起到更好的养护效果。当然具体情况还是要询问医生，切不可胡乱增加剂量。应注意的是每个品牌的剂型和剂量都不同，所以具体服用深海鱼油和卵磷脂的量要严格按照说明书或医生建议。
肝脏合成脂肪在晚上，卵磷脂能够乳化、分解油脂，使血液中的胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管壁的滞留时间，预防粥样硬化，并能营养神经改善因神经紧张而引起的急躁、失眠等症。深海鱼油有调节血脂和抗血小板凝集，降低血液粘稠度的作用，从而预防血栓形成，故二者合用，晚上可调节血脂预防血栓形成并能改善因精神紧张引起的失眠。
白天服用可分解体内过多的毒素，减缓记忆力衰退预防或推迟老年性痴呆的发生，消除疲劳提高机体免疫力维护视网膜，延缓视力衰退。对患有关节炎、痛风和哮喘患者也有一定的作用。
【深海鱼油与卵磷脂怎么搭配,鱼油卵磷脂怎么吃】深海鱼油和卵磷脂毕竟是保健食品，没有具体的治疗作用，不能代替药品。有条件应和治疗药物一起使用，随餐服用吸收会更好。中老年人服用鱼油和卵磷脂可以缓解和调节血压血脂，起到清理血管的作用。
二、深海鱼油和卵磷脂的作用
1、运输体内垃圾
鱼油把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，需要“运输车”将垃圾运出去，这辆运输车就是卵磷脂，卵磷脂起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。
2、降低血清胆固醇含量，促进血液循环
卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。
3、协同增效，如虎添翼
科学家研究发现：在服用鱼油的同时服用卵磷脂，能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸如虎添翼，效果倍增；
4、增强肝功能，保护肝脏
鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢，加重了肝脏的负担，但是卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。

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3、鱼油和卵磷脂怎么吃科学服用方法就是早晨吃鱼油1-2粒，晚上卵磷脂1-2粒。鱼油主要功效成分是EPA和DHA，只有生活在深冷海域中的鱼类体内含有丰富优质的EPA和DHA 。
DHA是人体脑部、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分，与脑部和眼睛发育有非常密切的关系，是人体不可缺乏的物质，因人体无法自行合成，必需通过外援性补充。
磷脂是构成细胞膜的重要成分，肩负着细胞内外物质交换的重任。目前我们食用的磷脂主要来源于大豆磷脂和蛋黄磷脂，而通常所说的磷脂泛指大豆磷脂（卵磷脂）。
卵磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化，具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。
你好，科学服用方法就是早晨吃鱼油1–2粒,晚上卵磷脂1–2粒~
鱼油主要功效成分是EPA和DHA，只有生活在深冷海域中的鱼类体内含有丰富优质的EPA和DHA 。DHA和EPA均属于ω-3脂肪酸，能有效帮助降低胆固醇和甘油三脂的含量，预防心血管疾?。?EPA被称为“血管清道夫”，具有疏通清理心脏血管、降低胆固醇，改善高血压，预防心肌梗塞，脑中风及动脉硬化的作用。DHA是人体脑部、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分，与脑部和眼睛发育有非常密切的关系，是人体不可缺乏的物质，因人体无法自行合成，必需通过外援性补充。
鱼油要更好更安全的发挥它的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合。卵磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化，具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。
形象的说，如果鱼油是体内血管的“清道夫” ，他每天所做的工作就是把血管多余的胆固醇及其他垃圾扫到一起。这时，“清道夫”需要垃圾运输车将“垃圾”运出体外，这部“运输车”就是卵磷脂。科学家研究还发现：服用卵磷脂能够激活体内细胞功能，从而使鱼油主要功效成分效果倍增，因此服用鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用。
深海鱼油和卵磷脂服用方法：
深海鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂，晚上饭后2小时再服1粒鱼油， 2粒卵磷脂胶囊。
深海鱼油和卵磷脂搭配服用的作用：
卵磷脂和深海鱼油搭配能够增强肝功能，保护肝脏。鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担，一般老年人的肝脏更易受损，而鱼油与卵磷脂同服，不但建立一个清洁通畅的血液环境，血管柔韧性增加，有效呵护心脑血管，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。
建议你再加上辅酶Q10更多完美组合，鱼油清血脂，卵磷脂负责将鱼油清理出的垃圾及时排出体外，而辅酶Q10则会让心脏更富活力,三者协同，全面呵护心脑血管健康。
形象的说，辅酶Q10是心脏的“发动机”，是动力之源，保障心脏健康运转，减轻负荷；鱼油则是血管的“清道夫”，专门清理血管壁上多余的脂肪、沉积物和其他垃圾，卵磷脂（即大豆磷脂）便像“搬运工”一样把鱼油清理下来的垃圾及时排除体外。秋冬季是心脑血管疾病高发期，备两套辅酶Q10、鱼油+卵磷脂，有三者的强强保护，高枕无忧。
吃法：鱼油每日2-4粒，随餐食用；磷脂胶囊每日1-3粒，随餐食用；辅酶Q10每日1次，每次1粒。
参考家家乐购的营养师的意见！
鱼油和卵磷脂吃法：
深海鱼肝脏油和卵磷脂一同食用，一般按1：2或1：3的比例吃功效最好。中老年朋友最好早晨空腹吃一粒鱼肝脏油，二粒卵磷脂，晚上餐后二小中又吃一粒鱼肝脏油，二粒卵磷脂丸。
鱼油是血管清道夫，它的工作是帮多余的胆固醇和其他垃圾扫到一起，但清道夫需要垃圾运输车将垃圾运出体外，这部垃圾运输车就是卵磷脂了。它能将多余脂质携带到肝脏，并促进肝脏对脂质的代谢，两者配合，降压降脂效果十分理想，保护肝脏效果更好。

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4、深海鱼油和卵磷脂的吃法据说深海鱼油具有降血脂、抗氧化、改善机体新陈代谢的功效，卵磷脂也是具有乳化、分解油脂的作用，可以帮助防治治疗胆结石，抑制糖尿病。那么，深海鱼油和卵磷脂的吃法是怎样的？下面我来给大家介绍深海鱼油和卵磷脂的吃法以及功效作用。
深海鱼油和卵磷脂的吃法深海鱼油软胶囊有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生;卵磷脂卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，能清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低。
深海鱼油是指从深海中鱼类动物体提炼出来的不饱和脂肪成分，营养学上称为 omega-3 多不饱和脂肪酸，其主要成分分别为EPA和DHA 。EPA有利于畅通血管，保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生;清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。DHA有利于健脑益智：是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。
卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，能清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低。并能防止及治疗胆结石，抑制糖尿?。墙笛菇抵⒈８位じ沃?。
深海鱼油软胶囊与卵磷脂的搭配吃法是很好的，有人称之最佳黄金组合。深海鱼油中的EPA和DHA，能降低动脉粥样硬化斑的生长速度，清除血管壁上多余的脂肪，使血管通畅。因此深海鱼油有“血管清道夫”之称;鱼油把心脑血管里多余的胆固醇及其他垃圾溶解分离出来，需要“运输车”将垃圾运输出去，卵磷脂就是这辆运输车，卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，能清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低。并能防止及治疗胆结石，抑制糖尿病，是降压降脂、保肝护肝之宝。
深海鱼油的功效与作用1、EPA能畅通血管：有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生;清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。
2、DHA可健脑益智：是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，而老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。
对于深海鱼油的功效与作用，专家表示：“我不建议前来咨询营养的人们食用深海鱼油。不排除深海鱼油有保健作用，但多吃也可能对人体造成损害。深海鱼油实际上就是一种脂肪，单纯的多不饱和脂肪酸，每种脂肪单一使用都有所谓的不良反应，所以，从营养学角度，医生从来不建议人们只服用一种脂肪，而是建议摄入各类脂肪。把深海鱼油当做正常饮食外的保健品服用，无疑增加了人们饮食中的热量摄入，也是不利于人体健康的饮食习惯。”
深海鱼油的效果并不十分可信
华南农业大学食品化学研究生刘先生则认为：“以保健品面孔出现的深海鱼油，其成分既没有经过临床试验的验证，也没有和一般食物一样，有长时间服用史可以证明安全，其效果和毒性情况，单凭商家说法，并不是十分可信的。很有可能所谓的作用并没有体现出来，脂肪堆积以及过氧化等副作用就体现出来了。”
华南农业大学食品化学教研室吴教授：“深海鱼油的确有其独特含量，即所谓DHA和EPA 。不过，现有保健品深海鱼油能否为人体提供这些营养成分很值得探讨，花大价钱买鱼油不如直接吃鱼。”
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5、鱼油和卵磷脂如何搭配科学服用方法就是早晨吃鱼油1-2粒，晚上卵磷脂1-2粒。鱼油主要功效成分是EPA和DHA ，只有生活在深冷海域中的鱼类体内含有丰富优质的EPA和DHA 。
DHA是人体脑部、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分，与脑部和眼睛发育有非常密切的关系，是人体不可缺乏的物质，因人体无法自行合成，必需通过外援性补充。
磷脂是构成细胞膜的重要成分，肩负着细胞内外物质交换的重任。目前我们食用的磷脂主要来源于大豆磷脂和蛋黄磷脂，而通常所说的磷脂泛指大豆磷脂（卵磷脂）。
卵磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化，具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。
科学服用方法就是早晨吃鱼油1-2粒，晚上卵磷脂1-2粒。
鱼油主要功效成分是EPA和DHA，只有生活在深冷海域中的鱼类体内含有丰富优质的EPA和DHA 。DHA是人体脑部、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分，与脑部和眼睛发育有非常密切的关系，是人体不可缺乏的物质，因人体无法自行合成，必需通过外援性补充。卵磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化，具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。
卵磷脂，又称为蛋黄素，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，然而，真正了解卵磷脂的人却很少。1844年法国人Gohley从蛋黄中发现卵磷脂，并以希腊文命名为Lecithos（卵磷脂），通用药品名称为Lecithin，也自此揭开了其神秘的面纱。
人体所需的外源性胆碱90%是由卵磷脂提供。卵磷脂提供胆碱有两大益处：其一，不像游离胆碱会因肠道中微生物作用而降解成为甲胺；其次，是在肝以及其他纤维组织中由脑磷脂（PE)的连续甲基化获得胆碱，且这一合成过程需要一定时间，故当膳食胆碱不足时，体内尚存卵磷脂（PC）的内源资源即可补充人体需要。
科学服用方法就是早晨吃鱼油1-2粒，晚上卵磷脂1-2粒。
鱼油主要功效成分是EPA和DHA，只有生活在深冷海域中的鱼类体内含有丰富优质的EPA和DHA 。DHA是人体脑部、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分，与脑部和眼睛发育有非常密切的关系，是人体不可缺乏的物质，因人体无法自行合成，必需通过外援性补充。卵磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化，具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。
卵磷脂，又称为蛋黄素，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素” ，然而，真正了解卵磷脂的人却很少。1844年法国人Gohley从蛋黄中发现卵磷脂，并以希腊文命名为Lecithos（卵磷脂），通用药品名称为Lecithin，也自此揭开了其神秘的面纱。
人体所需的外源性胆碱90%是由卵磷脂提供。卵磷脂提供胆碱有两大益处：其一，不像游离胆碱会因肠道中微生物作用而降解成为甲胺；其次，是在肝以及其他纤维组织中由脑磷脂（PE)的连续甲基化获得胆碱，且这一合成过程需要一定时间，故当膳食胆碱不足时，体内尚存卵磷脂（PC）的内源资源即可补充人体需要。
深海鱼油一直被誉为血管清道夫，特别是在早上时候，吃上一粒深海鱼油，不过一定要放在饭后。很多说明书里也有这样的建议，我们可以直接服用深海鱼油和卵磷脂这样吸收的效果也非常好，也非常适合那些追求速度，直截了当的朋友，没有那么多繁琐的事宜。
在西方一些国家，有的朋友习惯把卵磷脂掺杂在米饭里面，特别是在蒸米饭的时候，放入一些卵磷脂进去。我们也可以仿效这样的办法，在我们的饭食中掺入一些卵磷脂进去，这样在不知不觉中已经吃完了。在口感方面也不会有太大的影响，适合那些不习惯卵磷脂味道的朋友使用，不过在饭后不要忘记再来一颗深海鱼油。
一般是不建议晚餐后服用的，深海鱼油一天吃2到3粒就可以了，没有必要吃得过多，因此我们可以在每餐的饭后来服用，深海鱼油在饭前服用可能达不到应该有的效果，我们在饭后服用的深海鱼油之后再搭配上一颗卵磷脂，可以让吸收的效果更好，也能更好的保护我们的肝脏不受到任何损害。
卵磷脂是一种磷脂质，它是由脂肪酸、甘油、磷酸和胆碱所构成的化合物，广泛地存在於组织细胞膜中。我们也可以说，卵磷脂是一种乳化剂，就像是做沙拉酱时，要将水跟油均匀混合时，就必须加蛋黄来促进乳化作用。
卵磷脂主要的功能是能够把人体内多余的胆固醇代谢出体外。卵磷脂中含有另一重要的物质–胆碱，是一种对於神经活动有所助益的化学物质，胆碱是脑神经传导化学物质Acetyl-Choline以及许多重要的化学讯息物质的前身，根据最近的研究发现：胆碱与学习和记忆力有关，因此摄取适量的卵磷脂，对於脑部发育以及学习力均有帮助。所以建议你吃植物卵磷脂较好。
只要有细胞膜的食物就有含有卵磷脂，像是动物的内脏、卵黄中，就含有丰富的卵磷脂，但因为这类食品的胆固醇较高，因此在摄取时要特别注意；另外，大豆中也含有丰富的卵磷脂。