四、万一不幸遇上了溺水事件 , 溺水者切莫慌张 , 应保持镇静 , 积极自救:
1、自救法:除呼救外 , 取仰卧位 , 头部向后 , 使鼻部可露出水面呼吸 。呼气要浅 , 吸气要深 。因为深吸气时 , 人体比重降到0.967 , 比水略轻 , 可浮出水面(呼气时人体比重为1.057 , 比水略重) , 此时千万不要慌张 , 不要将手臂上举乱扑动 , 而使身体下沉更快 。
2、对于手脚抽筋者 , 若是手指抽筋 , 则可将手握拳 , 然后用力张开 , 迅速反复多做几次 , 直到抽筋消除为止 。
3、若是小腿或脚趾抽筋 , 先吸一口气仰浮水上 , 用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾 , 并用力向身体方向拉 , 同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上 , 帮助抽筋腿伸直 。
4、要是大腿抽筋的话 , 可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决 。
同学们:生命高于一切 , 我们是国家的未来和家庭的希望 , 让我们行动起来 , 珍爱生命 , 预防溺水 , 杜绝悲剧的发生 。
谢谢大家!
西虢镇寺上小学 2013年6月4日星期二
老师们、同学们:
大家早上好!今天我讲话的题目是《珍爱生命预防溺水》 。天气越来越热 , 游泳 , 是大家喜爱的体育锻炼项目之一 。然而 , 不做好准备、缺少安全防范意识 , 遇到意外时慌张不能沉着自救 , 极易发生溺水伤亡事故 。
一、在此 , 我希望大家注意游泳安全 , 做到以下几点:
1、不要独自一人外出游泳 , 也不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳 , 更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳 。选择好的游泳场所 , 对场所的环境要了解清楚 。若有危险警告 , 则不能在此游泳 。
2、要清楚自己的身体健康状况 , 平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳 。
3、游泳时切勿太饿、太饱 。饭后一小时才能下水 , 以免抽筋 。
4、要做好下水前的准备 , 先活动活动身体 , 如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体 , 待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学 , 应将假牙取下 , 以防呛水时假牙落入食管或气管 。
5、对自己的水性要有自知之明 , 下水后不能逞能 , 不要贸然跳水和潜泳 , 更不能互相打闹 , 以免喝水和溺水 。不要在急流和漩涡处游泳 , 更不要酒后游泳 。
- 体育教育毕业生自荐书怎么写?
- 大学毕业留言集--我的大学怎么写?
- 七年级教学计划怎么写?
- 小学生元旦活动策划书怎么写?
- 幼儿教师考核述职报告怎么写?
- 学校运动会广播稿:跑步写法怎么样?
- 教育工作计划怎么写?
- 大学生驾校社会实践报告写法怎么样?
- 元旦幼儿代表简单经典发言稿怎么写?
- 最新幼儿园预防交通安全应急预案怎么写?