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2016禁烟保证书
禁烟保证书
《中学生守则》第6 条明文规定：中学生要求生活俭朴，讲求卫生，不吸烟，不喝酒，不随地吐痰.吸烟有害身体健康，吸烟有损学生的形象，本人保证做到以下三点： 1.保证在校不吸烟
2.若在校吸烟，愿意接受部警告的纪律处分.3.若在校吸烟，不管家离校有多远，愿意通校.保证人：
xx班级xx-x学生 xx-xx.xx.xx 遵守禁酒、禁烟规定保证书
通过对教育部《关于在全国各级各类学校禁烟有关事项的通知》及区委、区政府《工作日中午无例外禁酒规定》的学习，我深刻认识到工作期间禁烟、禁酒的重要性。因此，我保证做到以下两点：
一、严格落实国家教育部《关于在全国各级各类学校禁烟有关事项的通知》（教基一函[2016]1号）文件精神，坚决做到：工作时间和工作日内不抽烟；值班和执行公务时不抽烟。
二、严格落实区委、区政府禁酒规定，按照《工作日中午无例外禁酒规定》要求，坚决做到：工作时间和工作日中午不饮酒；值班和执行公务时不饮酒。
如违反以上保证，本人自愿按照《关于在全国各级各类学校禁烟有关事项的通知》、《工作日中午无例外禁酒规定》及学校的相关规定接受处理。保证人（签字）：君山路小学
2016年 2月24日戒烟保证书范文
我抽烟惹俺家妞不满,她向我郑重的提出了关于“戒烟”等一系列问题..表情极其认真..还要求我写保证书..我经过深思熟虑..深知吸烟对自己和媳妇及未来bb的危害性..长期吸烟容易得肺癌??旁人吸二手烟更是危险。决定从即日起坚持做到以下几点：
1、因“戒烟”运动不是一朝一夕的事，所以烟量减少，完了争取早日戒掉;
2、多做运动，不给自己吸烟的空间;
3、别人给烟也不要，做到人不犯我，我不犯人; 戒烟保证书
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法
（二）：（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。（7）可吃多种维生素b群，能安定神经除掉尼古丁