《心理学通识》读后感摘抄( 二 ) 心理学|欲望|拖延|情绪|心理

《心理学通识》读后感(三)：中国式的心理学讲义
以富裕的心理资本对抗贫穷的物质资本。用专念来战胜焦虑。——于丹背人过河——这才是现实世界中知识分子和他服务。———— 这本是心理心灵类成长书，也算是功能书，它分区罗列了自我成长中遇到的所有困惑。譬如“欲望”和“本能”带来的困境，走神和意识的精神状态，社会问题的产生与心理逻辑等等，并实际列举出五种心理疏导的方式，帮助理解人生、过去和未来。我们如何去掌控一个打不倒的人生？成长中都会面临高度焦虑的时刻，而这段时间没有正确的引导，就很容易产生情绪疾病。从拖延症、焦虑症、仇富心理、绝望等等一系列不健康情绪价值中，作者提出方法解决该如何自处，并如何摆脱被别人影响效率，最后顺利走出来获得一个自主掌控的人生。解开困于羞耻的症结，彻底接受讨厌的那个自己。掌控是长寿之道，这是必经之路，没人能逃过的人生课题。———— 每个标题都是独立观点，前后章节没有很强烈的关联，所以容易理解也蛮实用的。我很喜欢作者用各种图文的方法，通过身体和心灵的连接，让情绪得到很好的转移和释放，这个过程奇妙且有趣。但最终对情绪的理解才是我们的目的，只有深刻的理解了，才能自如应对将来。———— 提到无意识和走神的关系，并不是从小倡导的高度专注才是好的，有些时候无意识才是带来幸福的状态。所以它会纠正一些我们固有但又不合理的认知。相比起心理学的起源，符合中国人的成长和心理指导书更适合我们的所生长的环境。譬如衰老只是一种心理暗示、享乐主义实质上是对未来缺乏安全感的自我保护。———— 篇幅在300页以内，一共四章内容，包含图文和引鉴的心理学家实验和结论、世界级哲学家的思想内容、作者本人提出的成长观点、具体实施方法、名企业家的观点等等。包含的全面又专业的解说，我更愿意称之为一本解困手册。———— 书目分区很鲜明，基本上从目录可以直接找到对应问题的解释和答案，解决应对生活中烦躁时的大小事的心态调整。———— 刘嘉是美国麻省脑科学博士，获国家“万人计划”科技创新领军人物，《中国大百科全书》副主编，中国心理学会常务理事等等职位。相比起偏专业性心理学知识书籍，这本适合行业外的人读，主要针对自我的学习、工作和生活的疏导。新东方创始人俞敏洪说“刘嘉深入浅出的知识传播，让所有人都能看懂。” 作者归纳了影响情绪的一些细节概念，帮助梳理头脑里矛盾的观点，并用一句话总结清楚，读完感觉对很多问题的本质的理解变得清晰明了。最后学习一些哲学家的实验结论，与其思想融汇在一起，会发现都是贯通的。例如丹麦哲学家克尔凯郭尔说“焦虑是人面对虚无和自由时产生的一种眩晕。” 作者提出的解决方案就是“正念疗法”，通过身心合一塑造合理信念来寻找当下的存在感和真实感。深刻的剖析“我”，包括自我和本我、他我，就能原谅自己，并包容他人。辨知人心是最难掌握的能力。———— 我最大的收获是，作者提出“正念”的概念是中国心理学里多出来的一个知识点，如果只是解困，心理学只算是治疗。而对于正念的出现，就像一根牵引绳，将我们从心理困境里彻底解脱出来，并且带领向着健康积极的方向前进。它不是与人为善的鸡汤，指导作用永远比安慰拥有更强大的力量，这个概念更符合中国人的成长。读完这一章，自主救赎的意识在我心里扎了根，找不到拒绝自救的理由。找不到恰当的时机读这本书，因为它对任何的年纪都能起到指导性的作用，对成败、功利心、与人相处、自我怀疑都有新的审视。