影响一生的15个自律法则（建议收藏）自律|养成|复盘|坚持|习惯|人生

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《少有人走的路》一书中写道：
“自律，就是一种自我完善的过程，其中必然经历放弃的痛苦，其剧烈的程度，甚至如同面对死亡。”
自律确实很难，但敢于迎难而上，才算是掌握了人生的主动权。
下面总结的15个非常实用的自律养成方法，帮助你从根本上养成自律的习惯。

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01
用内驱力唤醒自律
网络作者老李校长说过一句话，很有道理：
“自律的人，都有着极度想实现目标的决心。”
正因为他们深知自己想要什么，心中存着一股劲，他们一直对标目标，奔赴向前。
曾火遍全网的“最美外交翻译官”张京，从读书时就表示自己的梦想是成为一名成功的外交官，到日后一直为这个目标而努力，这其中就少不了内驱力。
因为内驱力的存在，所以更愿意规律且持续地付出自身的时间。
没有源动力的自律，只是一场头脑发热。
内驱式律己，才能日复一日地坚持下去，让人生有所改变。
02
把目标细分化
下面这种情况非常常见：
嘴里喊着要早睡早起，依旧刷手机到凌晨两点；
发誓多读书，结果只顾着追剧，书本一页没翻过。
之所以会这样，是因为我们没有最大力度得把目标细分。
目标不具体，就不能紧迫地去执行。
计划早睡，10点就熄灯上床，不把手机带在身边；计划看书，固定一天某个时间，坐在桌前读5-10页。
把目标具体下来，我们才会按照计划早日行动。久而久之，自律的习惯，自然可以养成。
03
降低自律做事的门槛
很多时候，我们埋怨自己不能自律到底。
总是斗志昂扬地开始，灰溜溜地半途而废。
却没有意识到，自律门槛定得过高，会让我们力不从心。
比如，有人要求自己一个月减肥减掉20斤。
由于目标定的过高，在做事的时候，被目标重重压着。
倘若，你要求自己每天跑步20分钟，这种自律习惯倒更容易养成。
就如《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯建议我们的一样：
“摆脱高期待值的心理压力，每天从做一些微小的，没有负担的积极行为开始。”
“一小步+想做的事=较高目标的进一步行动。”
行动成习惯，量变变质变，不知不觉间你就坚持了很久。

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04
见贤思齐
作家杨晓霞透露，她之所以能够坚持“自律100天”，是因为受到《扫除道》作者的影响。