写作疗愈经典读后感有感( 五 ) 写作|疗愈|情绪|问题|本书|读后

你一直在向前走，告诉自己变得更好。只是有没有一刻问问自己：我为什么出发？
越来越多的人生活在恐惧与焦虑中，心理疗愈已经逐渐被大众所了解与正视。
那么日常生活里自己有些情绪不佳，或者状态低迷时，如何学着舒缓自己的焦虑、拖延、与坏情绪呢？
正如《写作疗愈》的作者在书中写到，何以解忧，唯有写作！
本书的作者“刘主编”，厦门大学新闻传播学硕士，清华大学—麻省理工大学国际MBA，十年媒体从业经验。创办互联网写作教育品牌“糖豆学院”，教授阅读写作方法，累计培养学员近10万名。
这是一本介绍写作疗愈方法的书，写作疗愈又称为“写作禅” 。
这本书没有复杂的疗愈方法，而是通过24个小故事，让你站在第三视角看见这些故事中你自己的影子。
从而通过24个与疗愈有关的故事，如同照镜子一般，借由那些普通人生活中的小故事，照见自己的样子。
借由故事中的他们是怎么样用文字疗愈自己的，从而找到自己疗愈之路。
什么样的写作是写作疗愈
通过阅读这本书，我看见了在面对拖延、不确定性、以及失去信心时，我们可以为自己做些什么来让自己舒缓情绪，走出自我内耗的挣扎。
面对拖延的负面情绪
拖延就像积攒了一个又一个的包袱背在身上，会被一种无形的重量压到崩溃。
问问内心，什么是最重要的，如果只选一个你会选什么？
通过目标的推导哪些是重要且紧急的，集中火力解决这件事。清晰的列出123逐条完成，每完成一件就是一份积极正向的能量回馈。
面对未来的不确定性
不确定性，总是会让我们紧张焦虑，甚至会迷茫。可是没有人可以给我们的人生，画出适合我们的地图。
如果你此刻也非常迷茫，面对不确定的未来，紧张焦虑，写出你的问题，让你焦虑的是问题，还是别人的目光？
如果你死死盯着当前，可能找不到解决的最佳方案。
如果你将收获期延长，在更长的时间轴上去纵观，你只需做到当前能做到的，为未来打基础，放下对马上收获结果的执念，就会少一些对自己的苛责。
关于失去的信心
当你没有信心去做一件事的时候，并不是事情本身太难，也不是你是否已经准备好，仅仅在于你不相信自己可以做好。
如何找回遗失的信心？当你想放弃的时候，当你想索性什么都不做了，自暴自弃的时候，请你给自己写下一个今日清单，不要多，只需写上今日最想完成的3件小事。
例如今天的一项工作，以及完成一件小事，最后一项写下今天的自述，也就是写今天的小日记。晚上在完成事项后面打钩，记录下每一小事的完成，因为“完成”会给人一种成就感，给予自己正向的回馈与肯定。