健身奶奶50岁才健身,70岁奶奶健身练出马甲线，年纪大的人该不该这么折腾？

1、70岁奶奶健身练出马甲线,年纪大的人该不该这么折腾?70岁奶奶健身练出马甲线，年纪大的人该不该这么折腾呢？
俗话说，生命在于运动，随着人们生活水平越来越高，很多人都开始注重身材和身体健康管理，无论是一线大城市的民众，还是小县城的大爷大妈们每天都会在吃过晚饭之后出去锻炼身体，有的是去健身房进行专业训练，但更多的人则是选择跑步或竞走锻炼身体，当然，还有很多大妈们则通过跳广场舞来保持健美身材。今天要讲的这各主人公是一位上海大妈，她最近可是火了一把，大妈名字叫做陈继芳，下面我们就叫他陈大妈，她今年已经70岁了，通过运动健身3个月，陈大妈已经成功减重28斤也就是14公斤，最关键的是，她还练出了马甲线。
更让陈大妈高兴的是，她还登上了央视的大舞台，在那里，陈大妈熟练地展示着健腹轮的锻炼，引得观众啧啧惊叹。还有网友留言表示，陈大妈的马甲线让很多年轻人都自愧不如；当然也有网友提出疑问称，陈大妈都70岁了，怎么会爱上健身等呢？最关键的是，陈大妈竟然还取得了如此惊人的效果实在让人佩服。
按照陈大妈自己的讲述是，她在年轻时插队落户，身体一直就不是很好，直到自己68岁时，在做体检的时候还被查出了脂肪肝、高血脂、膝盖退化等等一大堆的毛病。当时医生给陈大妈提出的建议是，要在日常的生活当中坚持适量的运动，只有这样才能够慢慢调整身体状态，正是由于听了医生的建议，陈大妈便开始每天坚持晨跑，可由于陈大妈的膝盖本身就不好，体重又超标，跑起步来膝盖就非常疼痛难忍。
于是，陈大妈便换了一个策略，鼓起勇气走进了健身房，在专业健身教练的指导之下，陈大妈先是尝试了一些初级的锻炼，之后又循序渐进的持续增加锻炼的强度，热浪战绳，站举壶铃，练健腹轮，直腿硬拉等等项目就成为了陈大妈，每天坚持的必修课，一项项专业训练成了她每天的必修课，当然，随着时间的推移，陈大妈的身体状况也得到了极大的改善，再次体检时，陈大妈身体的各项指标也出现了明显的好转迹象，大部分数值都已经恢复了正常水平。
陈大妈表示，在健身房的这几个月时间里面，让她受益匪浅，于是她便在某直播平台上面直播教学视频以此来分享自己的经历，陈大妈表示，她希望通过自己的方式让看到她视频30～50岁这个年龄段的人明白，就连一个70岁的老奶奶都能坚持锻炼，30~50岁年龄段的人就更加应该对自己有信心，减肥健身势在必行，这不仅是爱美的需要，更是对自己身体健康负责。尤其是老年人，更加需要锻炼身体，增强体质。正如陈大妈所说，生命不息，运动不止。在追求健康的道路上，年龄根本就不是限制前行的障碍。70岁的陈大妈便这是在用自己的实际行动告诉我们大家什么叫做活到老，运动到老的健康真谛。
一、年纪大的人根据现实世界来判断健身的条件，不能折腾就不折腾。
有老人身体健康，能够练出马甲线也是持之以恒的结果，不能盲目追求健康定义。
这些健身厉害的老人都是将晚年将至最理想生活方式，享受夕阳世界魅力人生。
这些老人意志也非常强大，就是年轻人也不能轻易练出马甲线，更何况这么大年纪的人，这健身路途不容小觑。
这些健康方向让年轻人也称赞，为了身体健康健身还是应该被推崇的。
马甲线是健康呈现，有马甲线才是健康方式。
二、环境不一样，健身世界也不一样，老年人可以挑选适合自己的马甲线。
有运动健身，就有思想健身，有现实行动，就有随时随地马甲线。
一些练太极的，练得心平气和。一些下围棋象棋的，下的满面春风。一些跳广场舞的，跳的神清气爽。
哪一样最得心，哪一样最有马甲线。哪一样最开心，哪一样最练马甲线。
也有喜欢散步的，也有喜欢看看风景的，最适合老年马甲线的是最能呈现健康幸福方式。
有的老年人更健康，闲不住了还在练最现实马甲线。
三、闲情逸致会有健康马甲线，忙忙碌碌会有马甲线意义。
那些没时间享用现代化生活条件的人，都在奋斗老年现实路途，没有时间去造就优雅世界。
也是条件限制存在，就是年轻人也没有时间去管理健康，有时间了又有另外事情等待管理。
凡是有时间练马甲线都是有经济条件的，就是没有经济条件也能练马甲线，但每天安排的很有路线，也就不那么在乎健康程度。
要想在老年也成为优雅人士，就一定要在年轻就练就优雅条件。虽然练马甲线也是在于个人健康意识，但现实世界就是有那份环境条件才能成就。
想要什么样的老年在于自己择选，马甲线随时恭候各种条件成全。
选择过什么样的生活是个人的选择。年纪大的人也可以享有和年轻人共有的兴趣爱好。健身练马甲线就是青春活力的表现，年纪大的人在练习的时候注意自己的就好，这种积极的能量是值得我们年轻人学习的。
至于锻不锻炼和每个人的身体素质有关，毕竟每个人不同，不可一概而论。如果你的身体素质可以，70岁锻炼完全可以，如果稍微差点，则适量锻炼是可以的。但总的来说，锻炼很有必要。
【健身奶奶50岁才健身,70岁奶奶健身练出马甲线，年纪大的人该不该这么折腾？】如果适当的锻炼可以让身体变得康健，是可以的。人年龄变大了之后，身体素质和机能是肯定不如年轻时了，所以锻炼也是要量力而行的。

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2、五十多岁健身可以吗?健身是一辈子的事情，什么时候开始都不晚，也是很有必要的，健身会让你感受到意想不到的效果。
刚开始锻炼，别要求太快。如果以前没有运动习惯，可以从最简单的散步开始。形成习惯后再增加运动量。50多岁的人无论多么有经验，充分热身都非常有必要。增加力量、柔韧性和平衡练习。因此每天要进行一小段时间的有氧运动，但更要适当增加力量、柔韧性及平衡力的锻炼。感谢，望采纳。
50多岁健身也是可以的，不过也要注意一下，强调不能够太劳累了。还是应该注意适可而止。
这个是完全没有问题的， 50多岁健身对身体还是特别好的。能够大幅度延长自己的身体健康。
50多岁健身是可以的，因为现在人身体普遍保养的都很好，还有60多岁健身的呢，加油！
当然可以啊，这种健身的话是不分年龄的，年龄大的话，还是比较适合一点的，很健康的

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3、50岁开始健身,还能锻炼出肌肉吗?可以锻炼出肌肉。因为肌肉的形成是一个缓慢的过程不能急于一时，50岁开始健身需要刻苦锻炼以及要有一个良好的饮食习惯同时50岁时的新陈代谢的能力还不是很差，因此还能形成肌肉。
可以的。健身不分年龄，什么时候都可以锻炼出肌肉只要选择适合自己的健身方式就可以练出肌肉了。
是可以的，肌肉是不断地刺激才会长出来的。只要你补充够了足够的蛋白质加上锻炼，没有问题。
可以的，健身锻炼肌肉是不挑年纪的，只要自身体能良好，身体健康， 50岁是没有问题的。
基本也就保持到原来的肌肉记忆，再新增是很困难了。

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4、50岁了开始健身来得及吗?可以，但是五十岁以后身体新陈代谢功能明显降低了，所以要从中等重量开始慢慢来，不要开始就用大重量，要不然肌肉损伤后要很长时间才能恢复，还有饮食也要注意，多吃高蛋白食物配合优质碳水化合物。
50岁健身也可以的，只要愿意，现在就不算晚，不过像你这种情况，自己盲目健身的话可能会出现问题，所以最好还是寻找专业教练的指导比较好。
健身锻炼应该从现在开始，不要说从50才开始，健身的身体是你人生的最大财富。

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5、50岁开始健身还能练出肌肉吗?‍‍我觉得只要坚持是可以的，中国著名“大爷”王德顺就是50岁开始健身的，今年已经80岁了，每周都规律地在健身房进行训练，已经坚持了30年。从王大爷的手臂维度就能看出来，比绝大部分年轻人都要强上不少，如果你问50岁是否还能练出肌肉，答案是“必须的” 。50岁开始健身，和年轻人相比，差的也就是增肌的速度。但是只要能坚持下去，一年两年甚至三十年，增肌的最终效果可能比年轻人更好。‍‍
当然能。健身从任何时候开始都不算晚，何况50岁正当壮年。只不过由于肌肉量、睾丸酮水平、热量摄入、肌肉恢复情况等方面与年轻时都有差距，所以增肌效率会受影响，别指望立竿见影，更不用和健身房牛人攀比。但只要持之以恒，注意科学训练、科学补充，练出肌肉是迟早的事。另外就是要注重减脂！只增肌不减脂＝没有前途，辛苦练出来的一点肌肉围度也都被厚厚的脂肪掩盖，没有什么肌肉线条。加油！💪👍
‍‍毫无疑问是可以的。对于有些人来说，年龄好像只是一个数字而已，他们不服老、不畏老，充满活力、热爱运动，比现在的很多年轻人身体素质还要健康，将逝去的时光都过成了最美的年华。人过了青春期，随着年龄的增大，身体新陈代谢的速度会越来越慢，而让你比同龄人年轻的办法就是加快新换代的速度，但又不能太快。而适量的运动就是最佳的方法。‍‍
‍‍50岁完全可以锻炼出肌肉，我就是50岁开始健身的、今年52岁，健身前体重200斤、大肚腩、一身毛病。健身后的现在160斤、体型和体能都有明显的改变、关键是身体倍棒、吃嘛嘛香！‍‍
是可以的！中老年人健身，更要懂得循序渐进，记住欲速则不达，不要图一时的痛快失去理智，让健身变成导致受伤的罪魁祸首。中老年人的身体不像年轻人。