怀孕这么吃，长胎不长肉读后感精选孕期|怀孕|长胎|妈妈|不长|营养

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《怀孕这么吃，长胎不长肉》是一本由戴永梅著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：39.8 ，页数：203 ，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《怀孕这么吃，长胎不长肉》读后感(一)：孕期科学饮食指南
这是一本关于备孕、孕期、产褥期应该如何健康饮食的书，仔细看了书的封面，这本书是第二版，根据导读得知，这本书的首版热销了7年，现在这本根据最新的理论知识进行了一些修订，书中增加了孕期运动建议，指导孕妈妈建立科学的体重管理和饮食计划，度过产期，在产后迅速恢复理想身材。
先说整体感受，书的质量很好，美工大气舒展漂亮，配图鲜亮，可以作为孕期科学饮食指南来操作。
整本书的结构非常科学，第一章讲体重管理的重要性和一些注意事项；第二章讲孕期必需的17种关键营养素，同时对一些流传已久的错误概念进行了辟谣；第三章为孕妈妈十个月的养胎制定了方案；第四章讲孕期常见的不适情况的调理；第五章讲产后的饮食与体重管理之间的关系；第六章讲如何通过饮食赶走产后的不适。
众所周知，怀孕之后，女人的身体就不再是自己的，孕育着另一个生命，这中间的辛苦没有亲历过的人其实很难体会，记得我怀我儿子的时候，前两个月时喝水都吐，而且矫情得只能喝矿泉水，闻到一切不好闻的味道都吐，身体激素也发生变化，动不动就伤春悲秋，焦虑一切能焦虑的东西，隔壁小孩在路边随便撒尿惹得我大哭了好一场，要是我儿以后也在路边撒尿可如何是好，现在想来好笑，然而那个当下却是实际面临的困难。
孕期的饮食需要关注的点实在太多，有自身和胎儿健康的需要，还有妈妈整个人生长期发展的需要，实在是重点关注的范围。
吃不进是怀孕后面临的第一重困难，当然孕期在吃上还有别的困难，和严重的孕吐相比，都是小事。生产之后又面临新的困难，种种原因吧，没有奶水。犹记得当时问了和我一同生产的孕妈妈的情况，别人的奶水就是很好，一问：原来是照顾孕妈妈月子的人照着书做的。当时的我是没有那个条件了，也是愤愤。