学会接纳,那些不开心的时刻

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学会接纳,那些不开心的时刻
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朋友说,总会在某一个时刻感到莫名地不开心 。
原本也没有遭到任何大的打击或伤害,也没有遇到任何不愉快的人和事,但就是感到特别的低落和沮丧 。
其实,这世上哪有莫名的情绪 。
有时,成年人的崩溃,看似猝不及防,像是坐过山车般,一下子从高处跌到谷底 。
但我们心知肚明,是那些工作上的挫败、生活中的琐碎,乃至感情中的矛盾,让人觉得身心疲惫 。
原本一直在默默承担生活给我们的全部重担 。只是当不堪其重时,那些糟糕的情绪,就像是泄洪般,一下子涌来,让人不知所措,甚至无可奈何 。
学会接纳,那些不开心的时刻
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任何的情绪,都有缘由和来头 。
因为无论是开心也好,不开心也罢,我们都是最真实的亲历者 。
【学会接纳,那些不开心的时刻】但大多数时刻,我们只是不愿承认,又或者说,我们总是在逃避,甚至是在压抑它 。
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许多时刻,当我们出现负面情绪时,总是习惯去排斥它,甚至去与之硬碰硬 。
其实,所有的情绪,绝不是我们的敌人,而是我们的朋友 。
恰恰是那些担心、忧虑和恐慌,提醒我们,需要给自己适当松松绑,解解压,甚至需要做出一些改变或转变 。
当一个人不开心时,首先要做的就是接纳,接纳自己也有不好的情绪,接纳自己也有不如意的时刻 。而不是强迫自己说,我很好,我没问题,我一切都顺遂 。
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当我们心情不好时,总想要一下子把它赶走,但这是不可取的,也是不合理的 。
因为大多数的不开心,是因为我们遇到了一些看似解决不了的难题和困境 。
一个成熟的人,不开心时,懂得在全部情绪中,找到自己真正的症结所在 。
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大多数时刻,情绪只是一个影子 。
在生活中你会发现,一个经常愤怒的、发脾气的、容易激动的人,他们真正控制不了的不是情绪,而是因无法控制自己的人生,而造成了诸多的挫败感 。
当一个人学会接纳一个不完美的自己时,才有可能真正心平气和地去处理那些看似负面和糟糕的情绪 。
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