日本黑豆茶怎么做的,水肿让身体代谢变差！日本风行7茶饮不怕脂肪囤积

1、水肿让身体代谢变差!日本风行7茶饮不怕脂肪囤积【张维庭编译】每天早上起床，脸总是肿了一圈？放著水肿不管，会让身体的代谢变差，将食物转换成能量的功率变低，使得身体囤积脂肪。在这里要介绍的是7种日本风行、在台湾也享有盛名的消水肿饮品，不仅能协助排出水分，还可以抗老、预防失智、减缓更年期症状！除了久站、久坐，缺乏运动，还有许多不良习惯都容易引起水肿，例如饮酒过度、摄取盐分过高饮食等。水肿会让身体的代谢变差、变成易胖体质，长久下来甚至有影响身体健康之虞。以下7种日本风行的消水肿健康饮品，不仅能帮助排出水分，还具有各种营养价值。南非国宝茶南非国宝茶含有铁、锌、铜、镁、钙、钾、锰、硒、钠等多种丰富矿物质，能促进新陈代谢、预防老化，并帮助排出体内不需要的水分。其最大的特色是，由于不含咖啡因与茶碱，孕妇也可适量饮用。番茄汁番茄汁中的钾能帮助将多余盐分排出，重点在于尽可能选择不含砂糖与食盐的番茄汁。番茄汁中也具有能改善更年期症状、预防代谢症候群的脂肪酸，另外，番茄中的抗氧化成分茄红素，则有助预防癌细胞形成及扩散，以及预防动脉硬化。杜仲茶自古以来被视为不老长寿的养生药品，十分受到重视的杜仲茶，能治疗高血压、动脉硬化，且与化学药物不同，不会引发肠胃不适和过敏等副作用。其中含有成分「栀子苷」，能促使副交感神经作用，帮助降低血压；环烯醚萜类能预防记忆力降低，具有预防失智的效果。此外，杜仲茶也对腰痛、头晕、麻痹有帮助。玉米须茶玉米须茶是韩国非常盛行的饮品，非常受到爱美女性的喜爱。玉米须茶中的钾、矿物质、维生素B1、食物纤维与铁质等营养都相当丰富，而钾具有利尿作用，水溶性食物纤维帮助排便，富含铁质、低卡路里，韩国女生夏天时常以玉米须茶代替开水引用。无糖豆浆生理期前喝豆浆，对于生理期造成的水肿相当有效，还具有美肌与活化脑部的功效，由于无糖豆浆热量极低，对于减肥十分有帮助。日本健康专栏作家诗月里沙指出，生理期前女性荷尔蒙黄体素分泌，容易变成非常容易积蓄水分的体质，这时只要多摄取大豆异黄酮，就能平衡荷尔蒙，并能防止水肿、抑制食欲。黑豆茶黑豆茶著名的消水肿功效，能排出体内多余水分与毒素，消解便秘。黑豆茶中含有的花青素，具有抗氧化作用，能缓和更年期症状，预防动脉硬化、心脏病、脑中风等心血管疾?。?也具有消脂减肥的效果。黑豆中含有的大豆异黄酮，也能缓和女性荷尔蒙不足造成的各种毛病、男性掉发以及女性更年期症状。柠檬水柠檬水富含的维生素C，不只能消水肿，还能美肌、抗氧化、减肥、恢复疲劳，富含的钾与多种维生素，也能帮助将血液中的毒素排出。

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2、烤黑豆怎么做?准备材料：黑豆250g
步骤一：准备黑豆250克。
步骤二：洗净，摊开晾干水分。
步骤三：装入烤箱转笼中。
步骤四：穿好烤叉杆。
步骤五：放入烤箱，180度，烤20-30分钟至黑豆开皮即可。
步骤六：取出，摊开晾凉，即可食用。
步骤七：成品。
微波炉版做法
将晾晒好的黑豆放入盤中，均匀摊开後放入微波炉，使用中高火烘烤7-8分钟。
当烘烤至3-4分钟时可以听到黑豆爆裂的劈啪声，随後可以闻到豆香味释放出来，注意不要烤焦。
放凉後发现豆皮基本上全部裂开，可直接当零食吃，酥脆好吃。
食用功效
黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用；用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。式黑豆茶喝，味道很像麦茶，清香又甘甜。
先把黑豆洗好用微波炉烤就可以了，

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3、日本:离别美食篇是的。我们又要搬家了。常规的事情就是安排好搬家公司和打包好自己的东西。在日本唯一不一样的细节就是很多事情必须自己亲力亲为。特别是用只有日语版的网站预约垃圾清理公司来收集大物件的家庭用品。条件是必须自己亲自填上表格预约。好脾气的G先生也开始有点抓狂了。
在日本就算是丢弃碗碟也算是大物件的垃圾。所以是不允许一次性放在垃圾房里丢弃。就因为我们丢了一些碗碟，公寓垃圾房的负责人立刻联系Yuka小姐投诉。Yuka小姐是G先生公司的人事部工作人员。后来， Yuka小姐帮我们安排了让垃圾清理公司，找来了一位会说英语的工作人员与我们沟通。其余的电器与家具我们也以二手价卖掉。终于我们可以把家里的大物件家具与家电都安顿好。
在东京一年半的时间，我们认识的人不多。我们把厨房里的一个宜家柜子送给了峰儿的同学。他们的父母带了一盒一千元日币的昂贵葡萄来道谢。我们两家人第一次一起品尝这些葡萄。日本的葡萄价格不便宜是总所周知。品尝了一些葡萄与喝了一些咖啡之后，G先生帮忙他们一起把柜子搬到楼下去。家里的家具又少了一件。至于家里的床和餐桌，我们非常幸运的找到了一对法国人与日本女友的伴侣购买。他们愿意让我们睡到离开当天安排货柜车来拿。相比来说在日本卖二手家电与家具会比美国更佳的快速解决掉。接下来就是一连串的道别。
这个学期已经接近尾声。暑假也快来到。通常外派家庭都会尽量选择这个时候搬迁到另一个外派的国家去继续工作与生活。今天下午儿子和班上的同学们一起表演唱歌与舞蹈给家长们看。炎炎的夏日，礼堂里完全似烤炉一般的热。孩子们一脸的认真与期待家长们的热烈鼓掌。他们都偷偷的在休息室内喵看自己的爸妈都来了吗。当然只有一部分的家长来支持。
孩子们自己准备好自己写与画的节目表呈现给家长们。然后开始表演。第一部分的表演环节是唱两首法语歌谣穿插在一首日语歌谣中。孩子们的歌声环绕在礼堂周围。峰儿说：“老师带来了一班最乖巧的同学们。他们是唯一的一个班级的同学，可以与家长们一起观赏我们表演。”
没有敲锣打鼓的庆祝，也没有华丽的舞台。孩子们用他们最真实的方式来表演的关于一棵大树的舞蹈故事。这一场是最精彩的表演。大树经过四季，风吹雨打，日晒雨淋。大自然的力量是如此的神奇与奥妙。第二场舞蹈是围圈圈的舞蹈。孩子们团结一致的手拉手交换舞伴来展现这一场舞蹈。从懵懂无知的婴孩到八岁的小孩子。所呈现出来的舞蹈作品，每一次都让父母们感受到不同的体验。
学校还印刷了一册小朋友们以东京奥林匹克为主题的涂鸦。孩子们表演完毕后把他们与老师们一起设计的画册作品递给家长们看。每人一本。那是一本小画册。有他们花了时间把东京的各种建筑物的插图与他们画出来的图画搭配在一起。还有他们的班级照。这是一个最美好的回忆。
还有同学们写下的一本纪念册给峰儿留念。这里的日本混法国血统的孩子似乎都非常喜欢画画。纪念册里面画满了他们希望峰儿会喜欢的图画。周末安排了他与好朋友们一起打保龄球。孩子们都玩得依依不舍。后记最后一张图是峰儿自己完成的画册。
同学们的感情真好。大家都说好了等搬到新家安顿下来之后再约京都与东京相聚。孩子们都难过。放学搭电车回家的时候女同学竟然大哭起来。平时性格大咧咧的小女孩竟然哭了。儿子心里难过。但是并没有大哭起来。暂时的离别也是为了以后的相聚。孩子们！坚强起来吧！
最后一张图是好友Sei画给他留念的图画。
身为外派太太的身份，道别的聚餐也是免不了。第一个道别聚餐是三位嫁给法国先生的日本太太。我们约在池袋一家商场楼上的日式素食餐厅吃午饭。这一套野菜午餐是我吃过最清淡而细心的一餐。虽然听不懂日语。但是看见店里的服务态度还是觉得非常棒。之后就是大家细细品尝食物的原味。饭后大家AA制的分账付费，然后一起去接孩子们放学。
第二个道别聚餐也是一位日本太太，先生是澳大利亚人。先生在东京从事教育界的软件工程生意。我们约在新宿高岛屋楼上的一家名叫美先的餐厅。午饭也是套餐式，类似牛肉寿喜锅套餐。有腌制的酸菜，还有几片生鱼片。日本太太说：“吃牛肉的时候可以沾一下生鸡蛋。之前必须把鸡蛋搅拌了。最重要鸡蛋要新鲜品质好，要不然味道会非常难吃。”
吃完了觉得时间还早。既然没有孩子在身边，就好好的享受日式下午茶吧！女友介绍说：“好多外国人认为蕨饼，用木薯粉就能够替代。其实是不一样。味道和质感也会被毁了。”当然她也解释道，蕨饼是用一种药草的根部的汁做出来，营养非常丰富。这种药草叫Osmunda Japonica 。我在网上寻来了一张照片给大家看它是长得什么模样。
日式的午饭套餐花样特别多。但是我更中意的是日本的甜点。饭后，在林屋特制喝的下午茶，让我念念不忘。我自己点了黑豆茶。女友点的是绿茶。然后我们也各点了用蕨做的甜点尝一尝。G先生说：“喜欢甜点的人都会有第二个胃。”
在这里我觉得一定要与大家分享这家店的黑豆茶，还有用蕨做成的甜点。位于新宿高岛屋十二楼的店铺。原来此店已有两百六十年的历史。在这家老字号茶馆中，大家可以充分享受日式下午茶的原始风味。
或许大家口中最熟悉的就是日本的大福或者是五彩缤纷的和果子。很少人听说过蕨饼（Warabi Mochi）。日本有很多类型的糕点，而这只是其中之一。不幸的是，这种糕点在日本以外并不那么知名。也许是由于缺少制作它们的可用成分。
蕨饼是由淀粉或蕨菜淀粉制成。蕨菜是蕨类的一种，淀粉来自根茎。与普通的糯米糕点不一样。蕨饼的质地更像果冻，耐嚼，但很快溶解。口感非常的清爽，所以在夏天的各大超市与便利店也会经常售卖。当然这里售卖的价格会比较实惠。
原本的蕨饼是由一种蕨菜植物的淀粉制成。蕨菜实际上是一种野生植物。从这种植物的根制成的粉末被用来制作蕨饼。由于蕨菜淀粉价格昂贵，因此一些商店使用马铃薯淀粉或玉米淀粉将其制成甜味。它们有各种颜色和形状。这种果冻般甜美，是透明的，彼此粘在一起。通常人们会将其沾上大豆粉（Kinako）或浸入糖浆中。尽管蕨饼与糯米制作的和果子不同，但由于其本身具有粘性，因此可以感觉到一些相似之处。夏季在商店中看到的包装袋中漂亮的透明，永远不会让您不带走。
尝起来怎么样？信不信由你，它几乎没有味道。您唯一能品尝到的是甜烤的大豆粉、黑蜜kinako、红糖浆kuromitsu，或则是抹茶粉的味道。有时，红豆沙也包裹在里面。某一天与G先生还有峰儿回到新宿高岛屋吃午餐的时候，我自己再一次买了一些带回去吃。现场点了一小份的甜点来吃。
不知道你是否有留意到日本太太茶杯旁边的一块白色的小玩意儿。这并不是一块装饰品。而是日本人最喜爱的三盆糖（Wasanbon）制作出来的糖块。在商店里可以看见各式各样的形状与团，非常精致又有趣。
在德岛县，在赞岐山南麓的“神田町”进行耕种和加工的三盆糖，县内只有一个加工厂“冈田制糖厂” 。在这里，尽管效率低下，但工作是通过传统的制糖方法完成的。因此，您可以很好地了解旧的工作流程。这里全年都有很多游客。
和三盆糖是一种在日本生产了很长时间（约两百年前）的甜味剂。在香川县，它被称为赞岐山本糖。在德岛县，它被称为阿波和山本糖。当然，和三盆糖是由称为竹糖的细甘蔗制成。竹糖是一种植物，其厚度约为成年人的食指，高度为一百六十米。和三盆糖是通过许多过程制成的。由于一个过程需要一个星期，因此完成和三盆糖需要大量时间和精力。
阿波和三盆砂糖是德岛县的特产。自江户时代起，就是高级和果子的甜味原料。它香气幽淡，甜味温和适中。让和果子品尝到了那种优雅、温和的淡淡的甘甜，也令和果子独具风味。大部分的三盆糖都送到日本高端糖果店。有时将其揉成日本甜食，有时将其成型并在茶道中一起使用。
在每个地区糖在江户时代中期开始流行，以糖为基础的糖果开始与茶一起食用。即使是现在在茶道中，糖果也总是一起提供。可以让您通过观看来感受季节。品尝用和三盆糖做出来的甜点，会让您感到四个季节都愉快。
最后一个聚餐是与一位香港太太，嫁给了日本先生在之后就一直在东京居住了十几年了。从高岛屋的高楼望下去是一片新宿御苑的绿地。每一次吃饭都不屑去望一眼此景。今天天气十分给力。蓝天白云下望过去，感觉非常的舒服。在这里我们就和那位大咧咧的夏子小姑娘还有她的妈妈一起吃道别餐。今天我们吃布列塔尼的可丽饼。两位小朋友在露天餐厅的阳台上玩耍。
高岛屋上的阳台虽小，却种植了好多树与绿植物。还摆设了一些树脂做成的红色火烈鸟。给阳台增添了更多的生气。还有宽敞一排的坐凳让人们休息。上班一族在这里吃便当，实在是太幸福了。我们这会在商量着把右之高送给他们来领养。右之高是我们家的小仓鼠。峰儿非常舍不得。夏子姑娘乐开怀了。家里已经有一只仓鼠，还有一只狗。香港太太被女儿说服了，把我们家的仓鼠也准备带回去照顾。
一早我们就给右之高打包好他的房子与粮食。然后把它放在盒子里带他去交托峰儿的朋友夏子姑娘来照顾。峰儿一路心情不好。右之高却非常的兴奋。他在箱子里咬破了箱子的洞口偷窥外面是在什么地方。
我们一时紧张。怕他在电车里跑出来引起不必要的麻烦。所以把一个尼龙购物袋装住盒子松开让他透气。我们和夏子姑娘的妈妈约好了在车站碰面。当香港太太把右之高带回家的路上，他差一点从环保袋里跑出来。无惊无险的到了同学家。
刚开始他并不敢从纸盒里走出来。后来看见了同伴就开始不怕生。竟然在人家家里大摇大摆的走出来玩。同学家里的狗也非常喜欢右之高。看来他与新朋友相处融洽。我们也就安心了。同学的妈妈说可能我回到家他已经从笼里爬出来了。我笑着说：“放心。他是一只懂得回自己的笼子里睡觉的仓鼠。”
虽然相聚与离别是短暂。但是我们也希望能够托福你给一家会爱你与包容你的家人。-写给调皮的右之高 –
七月初的傍晚，天空是粉红与粉紫色。让我想起了徐志摩的一首诗“再别康桥” 。我收拾的十五个小箱子快要到崩溃的边沿。加上心里的各种复杂的心情。G先生安慰我，给了我一个温暖的拥抱。我心里非常清楚，再见或许就不会再见。

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4、怎么做烤黑豆?电烤箱版做法
把黑豆直接放入耐热烤_中以200度烤10分钟。烤好後，放凉後直接当零食吃（刚烤好很烫要小心），酥脆好吃。也可以放入白开水中当黑豆茶喝，味道很像麦茶，清香又甘甜。
微波炉版做法
将晾晒好的黑豆放入_中，均匀摊开後放入微波炉，使用中高火烘烤7-8分钟。当烘烤至3-4分钟时可以听到黑豆爆裂的劈啪声，随後可以闻到豆香味释放出来，注意不要烤焦。放凉後发现豆皮基本上全部裂开，可直接当零食吃，酥脆好吃。也可以放入白开水中当韩式黑豆茶喝，味道很像麦茶，清香又甘甜。

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5、黑豆怎么吃最补肾摘要：黑豆又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。黑豆其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑豆的家常做法很多，那么黑豆怎么吃好最补肾？黑豆怎么吃减肥？黑豆怎么吃治疗脱发？黑豆怎么吃丰胸？黑豆怎么吃促排卵？下面一起来详细了解一下黑豆的功效作用及吃法大全吧。黑豆的5大功效1、高蛋白低热量黑豆的蛋白质含量高达36%—40%，相当于肉类含量的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆氨基酸含量丰富，特别是人体必须的8种氨基酸含量。
黑豆含有19%油脂，其中最高限度脂肪酸80% ，吸收率高达95%以上，除了能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中的胆固醇。
胆固醇是很多老年人疾病的祸首祸首，而黑豆不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，具有降低血液中胆固醇含量的作用。
2、增强活力豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能开始，要想祛病延年、防老抗衰、增强活力，必须重视补肾。
3、防止大脑老化黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的事物。
黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都不低。这些个元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。
4、使容貌美丽古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使肤质变白暂细嫩;宋朝文学家苏东坡，曾经记述当时京城汴梁宫廷内外，少女为了使容貌美丽而服食黑豆的情景。
为什么黑豆有助使容貌美丽养颜呢?由于黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E以及B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高5~7倍，维生素E是人们发现的最佳的保持芳华、延伸生命的营养元素。
5、预防便秘黑豆中粗纤维的含量达4%，超过黄豆很多。粗纤维素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍存在的问题，现代人饮食过于讲究精细，以致粗纤维素摄入过少，加重了肠道承担，容易便秘，导致痔疮肠癌的发生。每天吃点黑豆，增加粗纤维素，就可以有效预防便秘发生。
黑豆怎么吃好最补肾1、黑豆炖鲫鱼黑豆炖鲫鱼是非常好的一个补肾吃法，需要我们准备好，需要我们准备好鲫鱼1条，红枣3枚，还需要黑豆20克。
做法：我们把鲫鱼宰杀之后去鳞，鳃和肠脏，冲洗干净之后我们把黑豆洗净，然后放在锅中，炒到豆壳裂开的时候，把红枣洗净去核。然后再把鲫鱼、黑豆和红枣一起放入锅中，加上适量的水，炖两小时就可以了。
2、黑豆猪肚汤黑豆猪肚汤也是不错的一个黑豆吃法，需要我们准备好黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20克，还需要猪肚1个，盐适量。
做法：首先我们要把黑豆、益智仁、桑螵蛸以及金樱子，全部用纱布包裹起来，而猪肚也要清洗干净，去除掉其中的异味之后，就可以把纱布包和猪肚一起放到锅中，加上适量的水之后就可以炖熟，加盐调味就可以吃了。
黑豆怎么吃减肥1、黑豆酒材料：黑豆900克，米酒6瓶
工具：大酒罐1个
做法：先将大酒罐洗干净，晾干备用。往大酒罐里面倒入6瓶米酒，事先将黑豆洗干净后晒干，接着倒入酒罐里面，搅拌均匀，务必使黑豆全部泡在米酒里面。接着就密封住酒罐的盖子，经过2个星期左右就可以舀出饮用。
2、黑豆茶材料：青仁黑豆300克，热水适量
做法：将青仁黑豆洗干净并晾干。准备平底锅不要放油，就倒入黑豆，用小火炒到黑豆的皮裂开，闻到豆香，接着就关火放凉后，装入密封的玻璃罐中。每次取两大茶匙的黑豆，大概30毫升左右，放入杯中，加入热水，浸泡7-10分钟，就可以当茶饮用了。
3、蒸黑豆材料：黑豆100克，水适量
做法：将黑豆洗干净后晾干，倒入冷开水，直到淹没黑豆为止，浸泡2小时后，连同泡豆的水一起倒入电锅，完后外锅倒入2杯水，蒸30-40分钟，黑豆熟后就放凉，用保鲜盒装起来放入冷藏，可以保存5-7天。这些蒸黑豆可以用来打豆浆、入菜、炒饭、拌面、煮汤都可以，可以非常方便的吃黑豆减肥。
黑豆怎么吃治疗脱发1、取黑豆500克，以文火熬煮，当水煮干了之后盛出来后，等微干时撒些细盐，装于瓶中，同样是一天两次，一次6克即可。
【日本黑豆茶怎么做的,水肿让身体代谢变差！日本风行7茶饮不怕脂肪囤积】2、黑豆100克，放于平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密实瓶内，加300毫升糙米醋，变凉后将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。
3、黑豆适量然后将其蒸熟，之后再晒干，在晒干之后就可食用了，日服二次，每次6克，嚼后用淡盐水送下。这种方法比较简单，主要针对于中老年白发。
4、黑豆还可以用来熬粥和炖肉，这样的制作方式，黑豆的效果仍是不减。平时煮粥的时候加点黑豆，中午炖鸡肉的时候加点黑豆，这样常见坚持的话，对于补肾、预防头发脱落和生发都有着较大的帮助，但是注意的是要坚持，不可以半途而废，或者操之过急。
黑豆怎么吃丰胸1、蜜黑豆材料：黑豆200公克、水800_、味_50_ 。
首先黑豆洗净后浸泡于冷水中约6?8小时，捞出沥干水分，备用。
然后将作法1黑豆和材料中的水一起放入锅中，煮至滚沸后盖上锅盖，改小火煮约1小时。
最后打开作法2锅盖加入调味料拌匀，煮至黑豆入味且汤汁微干即可。
2、芝麻黑豆浆材料：黑豆80克、花生米10克、黑芝麻10克。
黑豆洗净后浸泡4个小时花生米洗净后浸泡1~2个小时，黑芝麻洗净待用。
然后将泡好的材料放入豆浆机中，倒入清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。
3、鲑鱼松凉拌黑豆豆腐材料：鲑鱼1片、葱1支、香菜1株、_酌量、胡椒粉酌量、姜酌量、蒜酌量。
首先将鲑鱼煎熟打散、姜末、蒜末炒香_、胡椒粉调味
然后将黑豆豆腐切开成小块。
最后将鲑鱼松、葱末、香菜末拌匀。
4、麦片黑豆浆优格材料：麦片适量、优格菌种1包、黑豆浆1公升。
将1公升的冰黑豆浆倒入优格机的内罐中。
放入优格机发酵，静待8~10小时过后，黑豆浆优格出炉，完成的黑豆浆优格加入麦片即可享用。
黑豆怎么吃促排卵1、当归黑豆汤材料：当归50克，红枣10颗，黑豆一把，鸡蛋3个，适量的红糖。
方法：食材一起入砂锅加适量的清水，如同煮中药一样，吃的时候，过滤掉当归，后把汤、红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。
功效：建议在来月经的第一天开始服用，这个时间里吃效果会更好一些，同时，可以让经血来得更顺畅，避免月经少，痛经等等。
2、黑豆糯米粥材料：黑豆30克、糯米60克。
方法：食材洗干净后，入锅入加适量的清水，用小火慢慢熬煮成粥，可每天服用。
功效：不妨在排卵期时，发现身体体温升高后开始喝，促排卵的效果会更好，卵子质量会更高。
3、黑豆乌鸡汤材料：黑豆100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。
方法：将食材洗干净，一起入锅煮熟，约一个小时调味即可。
功效：补血养颜，健脾和胃，可以在排卵期的时候适量的吃些。