高海拔地区需要注意什么,高原旅游注意事项

1、高原旅游注意事项导语：大西北的绝美风光令很多人心生向往。但是到高海拔的大西北前一定要做好准备，以便快速适应高原气候。高原旅游必需品有哪些?海拔在3000米以上的地区，称为高原地区。去西北的高原地区旅游有什么注意事项呢?下面我们一起来看看!
高原旅游必需品
1、准备一些常用的药品。在高原地区，呼吸系统非常容易感染，应带阿莫西林，罗红霉素等抗生素类药物。高原卫生条件有限，容易患肠胃炎，可以带上环丙沙星或磺胺类药物。还必须准备利尿剂乙酰唑胺，它是预防和治疗高原反应的主要药物，可以消除阵发性夜间呼吸暂停，提高夜间睡眠质量，减少晨起时的头痛。服用方法，每天两次，每次125毫克，或每天一次，每次250毫克。在进入高原前24小时开始服用。
2、高原地区早晚温差可达15-20度，需要带上足够的防寒衣物。
3、高原地区紫外线非常强，准备好抗紫外线的防护用品。
高原旅游注意事项
到高原地区旅行需要注意以下事项：
1、多饮水：由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。
2、戒烟：香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应。
3、学会正确的呼吸方法：运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏，游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的.活动能力。
4、避免剧烈活动和情绪兴奋：避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。高原反应容易导致失眠，可以适当服用安定片保证充足睡眠。
5、16岁以下和60岁以上者，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。
高原反应怎么办
进入高原地区，很多人都害怕有高原反应。高原反应怎么办?
1.轻症者
可不予处理，一般经适应1～2周症状自行消失。反应较重者酌情选用镇痛、镇静、止吐等药物对症治疗，如去痛片、地西泮、甲氧氯普胺等。头痛及呕吐还可用“氨扑苯”及“消呕宁”，后者主要作用于呕吐中枢而对其他区域无抑制作用。
2.重症者
可予间断或持续吸氧，不主张长时间吸氧，因有碍机体对低氧环境习服。必要时可用轻缓利尿剂如醋氮酰胺或用氨茶碱口服等治疗。
高原反应的治疗基本原则是早期诊断，避免发展为严重高原病。轻型患者无特殊治疗，多数人在12～36小时内获得充分适应后，症状自然减轻或消失。
如何预防高原反应
如何预防高原反应?可以尝试以下方法：
1、进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件者最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，以使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m 。
2、到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，不要作重体力活动，但轻度活动可促使习服。
3、避免寒冷，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。
4、上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利，红景天等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。

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2、高原旅游需要注意哪些事情高原旅游需要注意哪些事情
烈日炎炎，有没有避暑的地方？这是很多小伙伴想要了解的事情，高原旅行是很多人向往的地方，但是高原地区环境特殊，有一些事情是大家不知道的，我来为大家介绍高原旅游注意事项。
高原
高原反应
有心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进进高原。日常平凡身体本质好，进进高原后一般高原反应现象相对较轻，但进进高原前最好少抽烟、少饮酒，避免上呼吸道传染，避免猛烈活动、过度劳顿及过度冲动，带上必需的应急药品。因为高原反映所发生的用度由客人自理。
药品
因缺氧和蔼压低关系，良多时辰开水都未滚透。初抵时会有肚泻现象，要备至泻药黄莲素等。别的`要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊、西洋参冲剂都可。维他命C可令身体加强抵当力，润唇膏可以避免嘴唇干裂。因高山反映常伴随猛烈头痛，请备止痛药如必理痛、止痛片、头痛散等。高热能食品如朱古力等，抗缺氧药物如红景天、葡萄糖等。
天气
高原天气多变，特别是早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度下降6C8摄氏度。所以穿着必然要注重保热。即便夏日，内地来的人也需筹办羊毛衫、保热亵服等。冬季气温较低，更需注重御寒抗冻。高原日照强烈，在户外勾当时要戴上墨镜和太阳帽，以防紫外线毁伤皮肤。往探险或登高山旅游，则要打算好阶段性顺应熬炼，不该贸然进进海拔5000米以上的地域，以防呈现意外。
通过上文的介绍，大家对于这方面问题应该有了更好的了解了吧，高原旅行虽然很酷，但是旅行前最好了解一下当地情况，避免出现意外状况，影响旅游过程。
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3、在海拔四千米的地方生活需要注意些什么?在海拔四千米的地方生活需要注意高原反应。
高原反应主要有呕吐、耳鸣、头痛、发热、厌食、疲倦、疲劳、头晕、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷、疼痛、失眠、视力模糊、困倦、头晕、手脚麻木、抽搐等，严重者有麻木、情绪不安，可能出现幻觉、水肿、休克或痉挛。
徒步旅行者不应该爬得太快。最好保持稳定的步伐，配合呼吸。同时，徒步旅行者应根据坡度进行调整，使运动量与呼吸成正比，特别是要避免呼吸急促。爬升高度应逐渐增加，每次爬升高度应适当控制，以适应气压降低、空气稀薄的环境。
高原上，紫外线非常强烈，需要准备高指数的防晒霜，还有一些芦荟膏，可以在晒后做一些皮肤的修复，同时高原天气非常干燥，准备两支润唇膏，这个非常好用，一定要，不然到时候嘴唇肯定全都裂开了。
扩展资料：
缓解高原反应的措施：
1、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中的维生素100对缓解高原反应非常有效。
2、高原上要注意多喝水和保暖，因为高原上会很冷，但不能洗太多澡。会消耗自己的体力。
3、在发生高原反应的情况下，还可以喝一些葡萄糖和黄油茶，这是高原上的特产，这些都是缓解高原反应的好东西。
参考资料来源：
百度百科-高原反应
凤凰网- 专家提醒冬季进藏注意事项

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4、去高原地区应注意什么?去高原地区之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。下面为大家提供一些建议：
1、常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强.尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。
2、上高原后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
3、刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。
4、如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
5、必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。
6、人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
7、在高原旅行期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。
8、注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈) 。
高原旅游必需品：请带好有关防治感冒、晕车和防、抗高山反应的药物（行前服用红景天、高原安等抗高原反应的保健药品）。高原地区日照强烈，空气干燥，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。高原地区全年气温偏低，昼夜温差较大，旅游季节全天温度在5-22度左右，请游客准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫等足够御寒的衣服，以防受凉感冒
到高原地区旅行需要注意
1、多饮水:由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水
2、戒烟:香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应
3、学会正确的呼吸方法:运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏，游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力
4、避免剧烈活动和情绪兴奋:避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。高原反应容易导致失眠，可以适当服用安定片保证充足睡眠
5、16岁以下和60岁以上者，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游
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5、高原之旅注意事项高原之旅注意事项
高原之旅注意事项，高原雄浑壮阔、地域广袤、人烟稀少，让那些渴望脱离世俗喧嚣的游客心向往之，由于高原地区低压低氧、昼夜温差大、风速猛、紫外线强等，高原之旅有哪些注意事项呢？
高原之旅注意事项1
六类人应纳入“禁行”名单
高原雄浑壮阔、地域广袤、人烟稀少，让那些渴望脱离世俗喧嚣的游客心向往之。然而，由于高原地区低压、低氧、昼夜温差大、风速猛、紫外线强等特点，使得一些游客并不适合高原游。以下六类人应纳入“禁行”名单。
一、患有严重的心血管疾病者，如冠心?。ü诼鱿琳笥?0%），高血压病2级以上、肺心病、先心病等，因高原气候寒冷会造成动脉血管收缩、血压反应性升高，会使原有心脏病愈发雪上加霜。
二、患有严重呼吸系统疾?。?如支气管扩张、慢性阻塞性肺病、慢性肺纤维化、间质性肺病、活动性肺结核、有急慢性呼吸功能不全者，高原缺氧会使呼吸功能持续恶化，甚至酿成肺水肿及慢性肺纤维化。
三、患有血液系统疾病如重度贫血、造血系统功能障碍等，血细胞的减少和携氧能力不足更易使机体缺氧，而引起重要器官功能下降。
四、曾有过高原心脏病、严重高原昏迷、高原肺水肿病史者，且曾有症状明显的高原反应、高原高血压、高原红细胞增多症病史者。
五、患有其他重要脏器如脑、肝脏、肾脏等功能不全或严重疾病者，高原环境都有可能诱使原有疾病复发或加重。六、高度近视、病理性近视者及青光眼病人，因低氧易使视网膜剥离而致失明。
发生高原反应如何自救
高原反应是指人急速进入海拔3000米以上的高原地区，暴露于低压、低氧环境而产生的一系列不适症状，常见症状有头痛、呼吸困难、失眠、疲倦、食欲减退，甚至晕厥等，又称为高原病。
高原反应有轻有重，持续时间亦长短不一，一般情况下在到达高原后1～3天内发病，而随着吸氧或身体适应，在1～2周内可逐渐好转至完全消失。
高原的低压、低氧环境对人体的伤害和影响很大，在长期的高海拔地区生活时，人的视觉、听觉、感觉、记忆和思维会有一定程度的破坏。此外，急性高原缺氧时，人的注意力也会明显减退。对于游客来讲，短期在4000～5000米海拔地区逗留观光，很少会造成那些不可逆的心脑损伤。但在突发急性高原反应时，应能够判断轻重，做到及时有效的自我救治。
面对绝大多数的高原反应，吸氧是排名第一的灵丹妙药，比如呼吸困难、乏力倦怠、头晕头痛等症状，吸氧后都会短时间内缓解或消失。在西藏的医院或大多数宾馆中，都有提供租售氧气瓶或制氧机的服务，所以有高原反应且身体不适时一定要吸氧，不要怕氧气依赖而加以拒绝。医用氧气瓶中的氧气纯度比制氧机的压缩氧要高，建议使用氧气瓶。
在呼吸困难加重、喘憋难以平卧、咳嗽伴有粉红色泡沫痰液，且吸氧无效的情况下，要高度怀疑患上了急性肺水肿，应立即联系附近医院找医生诊治。在头痛严重吸氧不缓解的情况下，需要测量双侧上肢动脉血压，以防恶性高血压诱发的颅内出血。若动脉血压收缩压超过180毫米汞柱或较平时血压升高大于20毫米汞柱，需要立即就医。
高原游之前你准备好了吗
第一，做好高原游心理和生理准备。不要惧怕高原反应，不要在感冒之时进入高原地区，适量锻炼机体运动能力。
第二，高原日照强烈，在户外要做好防晒，备好墨镜、大檐帽、围巾、防晒霜等。
第三，一般来说，海拔每升高1000米，温度降低6℃，因此高原昼夜温差可达20℃，备足羊毛衫、保暖内衣实属必要。
第四，随身带些常用药物，如感冒药、消炎药及跌打损伤药，可解燃眉之急。
第五，在进入高原前一周，可以服用红景天、西洋参等药物，这些药物有助于提高人体血红蛋白携氧能力，促进血氧的生成并形成有效输送，有效预防和缓解高原反应。
高原之旅注意事项2
一、常见的高原旅游注意事项：
多喝水：由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。
戒烟：香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的.250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应。
学会正确的呼吸方法：运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏，游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。
刚到高原，应避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。高原反应容易导致失眠，可以适当服用安定片保证充足睡眠。
此外，16岁以下和60岁以上者，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。
二、有关高原反应的一些常识：
1、对高原病患者而言，给氧及降低高度是最有效的急救处理，若有休克现象，应优先处理，注意失温及其他并发症。
2、应将病患移至无风处，并立即卧床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同时严禁大量喝水。
3、若疼痛严重，可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应，则需降低高度，直到患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止。一般而言，出现高原反应的患者降低至平地后，即可不治而愈。虽然如此，严重的患者仍需送医院处理。
三、小帖士：
1、在高原晚上睡觉喘不上气怎么办
高原缺氧影响通气，人们常常会感觉呼吸比较急迫、喘气厉害，睡不踏实，这种情况比较正常。建议在高原区晚上睡觉尽可能垫高头部或尝试坐着睡也可以，以便使呼吸顺畅一些。
2、刚上高原就吸氧好吗
首先，并不建议人们初入高原就急于吸氧，因为这样会影响人体对高原海拔以及气候条件适应性的及时建立，当然这适用于高原反应比较小的一类人。如果高原反应比较严重且身体虚弱，则建议及时吸氧，尤其是在夜间，因为这样有助于减轻人们的高原反应症状，获得良好的休息，保持体力。
3、高原上戴隐形眼镜行不行
【高海拔地区需要注意什么,高原旅游注意事项】戴隐形眼镜最需要注意的是清洁问题，如果高原地区有较大风沙，建议最好不戴。但隐形眼镜戴与不戴，与高原海拔关系不大。
4、初到高原感觉发烧、耳背，正常吗
因为人们在高原的血压值较之在平原地区时会有所升高，所以身体感觉发热是正常的，一般在高原的体温会比平时正常体温高0、5℃至1℃，但如果在发热的同时还伴有身体的其他不适，就应及时到当地医院进行检查，如是由感冒引起的发烧，患者应迅速撤离至海拔较低的地方进行治疗。在高原地区出现耳背现象属于正常，这是由于身体缺氧造成的听力障碍。
5、在高原上可以喝酒吗
建议在高原地区不要饮酒，尤其是40岁以上的中老年人，因为饮酒会加重人们心脏和血管的负荷，而且常常会加重高原反应，甚至诱发脑出血等心脑血管疾病的发作。
四、其他健康事项
1、注意保暖，在出行时宜穿宽松、保暖的衣服。高原的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣。另外，保持身体的干燥也很重要。
2、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。高原有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪盲。所以，在雪线及以上地区活动时一定要戴雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪盲会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停地流泪。若发生雪盲，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪盲的症状，但完全恢复通常须5～7天。
3、带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
4、建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。