善于养神，是重要的修身养性之道，也是延年益寿的良方 。
东晋名士陶渊明《饮酒》诗曰：结庐在人境，而无车马喧 。
问君何能尔？心远地自偏 。
采菊东篱下，悠然见南山 。
山气日夕佳，飞鸟相与还 。
此中有真意，欲辩已忘言 。
”这首典型的养生诗，境与意会，物与心融，真是妙不可言！家和万事顺，家和万事兴，家中人和，是人生幸福之泉 。
“诗圣”杜甫在安史之乱的年月里，颠沛流离，备受艰辛，体衰神伤 。
所幸的是，他家中有老伴体贴，小儿亲昵 。
这在他的《江村》诗中得到印证：老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩；但有故人供禄米，微躯此外复何求？这是杜甫的肺腑之言 。
温馨的家庭生活给了诗人至纯至厚的情，至深至广的爱，才使他晚年一度过得安闲而自在一些 。
唐代诗人白居易，在诗作中有不少是抒写养生方法的 。
他的“养生方法 ”之一就是勤炼气功 。
他在《负冬日》诗中写道：杲杲冬日出，照我屋南隅，负暄闭目坐，和气生肌肤 。
初似饮醇醪，又如蛰者苏 。
外融百骸畅，中适一念无 。
旷然志所在，心与虚空俱 。
从诗中可以看出，白居易不但爱好气功，而且已修炼到很高的层次 。
他练功时“外融百骸畅，中适一念无”，这不是一般炼气功的人所能达到的 。
健身需健心，“心乐才有身乐”，乐观旷达，内心欢乐，才能健身强体 。
怎样才能“心乐”呢？北宋名家程颢的一首诗，给人一个深刻的启示：云淡风轻近午天，傍花随柳过前川；时人不识余心乐，将谓偷闲学少年 。
他认为人的一生，即便老了，生活也应当和少年人一样丰富多彩，以愉悦身心，欢度晚年 。
宋代文学家苏东坡一生仕途坎坷，很不得志，但他却处世达观，淡泊名利，晚年除寄情山水外，还潜心研究医药，收集民间验方，编成《苏沈良方》以济世救人 。
他在一首养生健身诗中写道：羽虫见月争翻翻，我亦散发虚明轩 。
千梳冷快肌骨醒，见露气人霜逢根 。
说的就是他在皎洁的月光下，站立在空旷的轩阁之中，梳发健身的情景 。
他还经常练习气功，“云散月明谁点缀，天容海色本澄清 。
”便是他练习气功时清朗精神境界的写照 。
南宋大诗人陆游，一生共走过了85个春秋 。
他诗中蕴含的独特养生之道，可以使我们参悟到这位诗人的长寿秘诀，对现代人提高健康素养无疑具有现实的借鉴意义 。
陆游钟情食养，清淡为主 。
在诸多食疗方法中，陆游似乎对食粥有所偏好 。
他写道：世人个个学长年，不悟常年在目前 。
我得宛丘平易法，只将食粥得神仙 。
他认为丰盛的饮食会加重肠胃的负担，粗茶淡饭为宜 。
粥系流质食物，老幼皆宜，味美香糯，营养丰富，易为人体消化吸收 。
如果在粥中加入相应的食品或食物，如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等，还有防治疾病、祛病延年的功用 。
明代开国功臣，辅佐朱元璋打天下的军师刘伯温作过一首养生自娱诗：买条黄牛可耕田，结间茅屋傍林泉 。
因思老去无多日，且向山中过几年 。
为吏为官皆是梦，能诗能酒总神仙 。
世间万事皆增价，老了文章不值钱 。
刘伯温刚满60岁，即看透世事，归隐山林，给自己身心一派绿水青山，实现了返璞归真，怡养天年 。
去过那“能诗能酒总神仙”的无拘无束轻松愉快逍遥自在的日子 。
明代名医龚廷贤活到92岁，他写的《摄养诗》，是根据多年从医治病，保健养生的实践，归纳出的一套有关“吃喝玩乐”的科学规律 。
诗的全文如下：惜气存精养神，少思寡欲勿劳心 。
食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频 。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔 。
炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春 。
这首诗告诉人们，别轻视“吃喝玩乐” 。
这四个字是每个人终其一生都在做的“大文章”，只不过岁月给每个人判的分数不同罢了 。
“吃喝玩乐 ”不是人生目的，而是保证身心健康的生活工作手段 。
曹雪芹在《红楼梦》一书中写的《好了歌》颇耐人寻味：世人都晓神仙好，惟有功名忘不了！古今将相今何在？荒家一堆草没了 。
世人都晓神仙好，只有金银忘不了！终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了 。
世人都晓神仙好，只有娇妻忘不了！君生日日说恩爱，君死又随人去了 。
世人都晓神仙好，只有儿孙忘不了！痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了？ 《蔡轩琐记》中的《人心难足歌》是这样写的：终日奔波只为饥，才教食足又思衣 。

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