夏天消暑吃什么水果,夏天最解暑的水果有哪些

1、夏天最解暑的水果有哪些一、西瓜
西瓜可以说是在夏天最适合吃的水果之一了，因为西瓜当中含有很大的水分，我们在夏天的时候经常是因为出汗而缺少水分时会人体感到不适，而西瓜吃下去之后呢就可以补充大量的水分，而且西瓜所含的维生素也比较多，可以增加我们的抵抗力，排除疲劳的状态，因此在夏天吃西瓜是非常清凉解暑的，而且西瓜还有去火利尿的功效，所以也适合在夏天吃。
二、梨子
夏季也是梨子丰收的季节，梨子有开胃、利尿还有清火的作用的，我们可以把梨子直接切片吃，也可以榨成果汁来吃。每天吃上一个梨的话，就真的会让我们的身体机能得到改善。
三、葡萄
葡萄是在夏季非常盛产的一种水果，那么葡萄糖中含有的维生素、硒以及各种矿物质元素和微量元素也是比较多的，我们可以把葡萄直接吃，也可以有比较新特的食用方法，我们可以把葡萄放在冰箱里进行冷冻，然后冷冻之后的葡萄就可以和水果冰块一样放在嘴里吃，既能解暑而且又能吃到果肉的香甜，所以说葡萄在夏季吃非常合适。
四、蜜瓜
蜜瓜非常的甜，在夏季吃的话，可以补充糖分，让人变得有精神，而且蜜瓜也有利尿解暑的功效，适合在夏季吃。
首推西瓜
备?。浩咸牙妗⑸介⑵还⒗笾?br />西瓜果肉中含有丰富的番茄红素，胡萝卜素和维生素C，瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果，含有丰富的水分和钙、钾镁盐，可以润喉去燥，使人清爽舒适。
提示：立秋后天气转凉，吃瓜不该贪多。
除此之外，清凉解暑的食物：
蔬菜
首推：苦瓜
备选番茄、茄子、芹菜、芦笋、莲藕
“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌，炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等，也易于爽口下饭。
豆类
首?。郝潭?br />备?。憾寡俊⒍垢⒍菇? ，红豆、黑豆
绿豆汤是我国民间传统的解暑食物。取绿豆100克，加水1000毫升，煮汤取液饮用（可加适量白糖调配）。绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈，有很好的消暑功效。如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强

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2、夏天有哪些水果可以解暑?夏季天气炎热，总是忍不住多吃一些冰的凉的东西，很多人都习惯待在空调间吃着冰镇的西瓜，喝着冰镇的汽水，或者是冰淇淋。虽然说能够很好的起到降温的效果，但是对身体不利。特别是对于女孩子来说，吃了太多的凉的会引起内分泌的失调，大家都知道吃水果有好处，能够补充身体所需要的营养物质。但同时有一些水果它还能够起到降暑的作用，比如说在夏天如果需要在外工作，处在一个高温的情况下身体是非常容易中暑的，那么就有一些水果可以用来解暑。
可以解暑的水果
夏天有很多水果都能够起到解暑的作用。比如说西瓜，西瓜绝对是夏天最常吃的水果之一，而且夏季正是西瓜生产的季节，价格也比较便宜，基本上一个夏天每家每户都会吃上很多个西瓜。很多人喜欢吃冰镇西瓜，但冰镇的西瓜吃多了容易拉肚子，吃常温的西瓜也能够起到解署的作用，不过西瓜里面的甜份太多，如果是糖尿病人的话就不适宜吃太多的西瓜。除了西瓜之外，还有木瓜，桃子，草莓，菠萝，这些水果都能够起到解暑的作用。像草莓它含有维生素C，含有很多营养成分，能够解暑。
部分水果能解暑的原因
对于水果能解暑的原因相信很多人都不太了解我们，以西瓜为例，首先西瓜它的功效是清肺润肠，同时还有降压的作用。西瓜大家也都知道水分非常多，而西瓜还有各种各样的营养元素，人体在吃西瓜的过程中都能够吸收，所以夏天吃西瓜的时候可以清热，就达到了解暑的功效。像菠萝，菠萝含有维生素C，吃菠萝的话就能够提高身体的免疫力，那么身体素质提高了就能够防止中暑情况的发生，减少中暑的频率。
常见的水果还有火龙果，火龙果一般是自然生长的，因为在火龙果的生长过程中，病虫害比较少。基本上就不用打农药，而且火龙果还可以排毒。在夏天是非常适合吃的，还有山竹，莲雾，这些水果也都有清热的效果。
夏天可以解暑的水果有：第一，西瓜，西瓜多汁又很甜，非常适合夏季解暑。第二梨，梨也是一种含水量非常高的水果，所以适合在夏天吃。第三火龙果，火龙果吃起来冰爽又多汁，可以作为解暑水果。
比如说有西瓜，哈密瓜，葡萄，橙子，柚子，芒果，草莓，樱桃，橘子等等，我最喜欢吃的解暑水果就是西瓜。

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3、天热吃什么水果推荐7种消暑水果养生导读：现在虽还没到盛夏，但天气热得很多人都受不了，多吃可以补充水分、降火，那么呢？的有很多，下面为您介绍适合时吃的7种清火的！
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1、甜瓜
香瓜是夏令瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。
据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和；、C等，且水分充沛，可消暑清热，生津解渴，除烦等。
2、火龙果
火龙果含有较多的花青素，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性、防止老年变、预防痴呆症的作用。火龙果富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。火龙果是一种低热量、高纤维的水肿，其水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠的功效。
现在，市场上卖的火龙果有红瓤、白瓤之分，红瓤口感更好。外形比较圆的是红瓤火龙果，较椭圆的是白瓤火龙果。红瓤火龙果中花青素含量较高，抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用更强。女性体质虚冷者，不宜吃太多火龙果，建议可在餐后饮用火龙果汁较适合。
3、梨
梨里的维生素C有温和的清洁与解毒功效，并对皮肤有保湿和修复作用，尤其适合易过敏及被晒皮肤。民间对其有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。因此，生吃梨能明显解除患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑，以及便秘尿赤等症状。
吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生” 。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
4、椰子
椰子的营养价值很高。在我国古代，中医就认为，椰肉味甘，性平，具有补益脾胃、杀虫消疳的功效；椰汁味甘，性温，有生津、利水等功能。现代医学研究表明，椰肉中含有蛋白质、碳水化合物；椰油中含有糖份2、维生素C等；椰汁含有的营养成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等及矿物质。
椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。椰子性偏温热，不宜过量饮用；同时毒性肝炎、脂肪肝高血压、脑血管、胰腺炎、糖尿病等患者也应忌食。
5、葡萄
我国历代医药典籍对葡萄的药用均有论述。中医认为，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效在炎炎夏日食欲不佳者，时常食用有助开胃。葡萄含糖量高达-，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对、疲劳过度大有裨益。
6、哈密瓜
哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15% 。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。
哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。
7、西瓜
我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
西瓜虽好，但认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性、胃炎及等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
吃水果要注重营养之外，最重要的是别贪凉。很多人都爱把水果放冰箱里冻著吃，虽然冰镇过的水果口感特别好，吃进去特舒服。但是太凉的水果会 *** 肠胃蠕动变慢，反而会消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意。

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4、夏季吃什么水果解暑夏季解暑吃什么，那么非水果莫属了，下面我为大家介绍几种夏季的解暑水果，欢迎大家阅读。
夏季吃什么水果解暑
1.西瓜
西瓜有清肺、润肠、止血、健胃、降压等功效。西瓜水分多，能清热解暑，瓜瓤中几乎囊括了人体所必需的各种营养素，所以俗话说得好：“暑天几块瓜，药剂不用抓” 。
2.桃
对于桃来说是对人体健康十分有益的，而且也是不错的消暑食物。
3.木瓜
木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的.原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
4.草莓
草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。
5.柠檬
夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
6. 菠萝
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。
7.杏
杏也是最佳的消暑水果。含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘，润肠通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨” 。

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5、夏天吃什么水果好消暑【夏天消暑吃什么水果,夏天最解暑的水果有哪些】1、桃子：桃子含铁量高据营养免疫学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。
2、西瓜：西瓜是一种解暑生津的水果，在炎热的夏天里，吃一块冰冻的西瓜，立刻会让你有一种整个人透心凉，心飞扬的感觉。由于西瓜水份多，所以它还具有利尿消肿的功效，可以把人体内的有害毒素排出来，起到排热毒解疲劳的效果。西瓜在夏天里是我们首选的水果，小伙伴们，夏天记得适量吃点西瓜解暑哦。
3、杨梅：古语有云：望梅止渴，意思是还没有吃上杨梅，就已经止住口渴了。可见杨梅是生津止渴、健脾开胃的上等水果。在炎热的夏季里，吃上杨梅可以让你消暑解腻，气舒神爽呀。所以杨梅也是夏天必选水果