建议晚上！

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建议晚上 。
脱脂牛奶其实在很多时候都是可以食用的 ， 但是会建议在临睡前的半小时左右喝一杯 。睡前喝一杯脱脂牛奶是不会影响减肥的 ， 更加不会导致长胖 ， 而且还具有一定的好处 。夜间是钙质消化吸收的最好时机 ， 所以临睡前喝一杯牛奶是可以促进对钙质的吸收的 ， 同时能够促进睡眠 ， 提升睡眠的质量 。牛奶中的主要成分是蛋白质 ， 蛋白质在小肠中的消化吸收 ， 这也就使得睡前喝牛奶是不会给夜间的能量消耗带来负担 ， 第二日起床之后也不会有很明显的饥饿感 。

【脱脂牛奶什么时候喝最好】

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