【简单瑜伽动作缓解】！

文章插图
双脚与肩同宽 ， 左脚着地 ， 右脚抬起 ， 向后弯曲 ， 用右手扶助右脚脚尖 ， 将其扳向臀部 ， 用力收缩腹肌 ， 慢慢呼吸 ， 坚持10秒 ， 左右腿交替进行 ， 能拉伸腿部肌肉 ， 促进血液循环 ， 缓解腿部麻木

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