营养丰富不长胖辣木的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质！
文章插图
1、营养丰富不长胖
辣木的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质 。同时，辣木中也有帮助降低胆固醇的成分 。研究证明，早餐吃辣木的人，比吃饼的人更容易减轻体重 。
2、更耐饿
辣木比面包、馒头、谷物片等更耐饿 。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长 。
3、有益记忆力
辣木叶丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能 。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助 。
4、降糖降脂
早上是人血压、血糖的上升高峰期，这个时候服用辣木籽，可清肠除便秘，降血糖血脂，有益身体健康 。
【早上吃辣木籽的好处】