吃饭后散步可以减肥 ， 但是效果不明显 ， 而且要长期坚持！

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吃饭后散步可以减肥 ， 但是效果不明显 ， 而且要长期坚持 。
首先饭后散步的时间一定要选择好 ， 最好是吃完饭的一个小时之后 ， 因为刚吃过饭 ， 肚子里的食物还没有消化 ， 这样去散步会加重胃部的负担 ， 长时间的话会导致胃下垂的情况出现 。散步能一定程度的帮助肠胃蠕动 ， 饭后散步的时候 ， 毕竟胃里面还有很多的食物 ， 所以速度上一定不要太快 ， 否则可能会出现胃痛的情况 。

【吃饭后散步可以减肥吗？】

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