减肥为何会影响睡眠 _生活经验

吃了含有违禁成分的减肥药如果你吃了添加违禁成分的减肥药，减肥药在加快新陈代谢的同时，也会加速心跳，导致无法入睡！

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1、吃了含有违禁成分的减肥药
如果你吃了添加违禁成分的减肥药，减肥药在加快新陈代谢的同时，也会加速心跳，导致无法入睡。这种情况下，应该立即停止服用减肥药。因为它的副作用可不止影响睡眠这么简单哦。
2、运动过度
长期的超负荷训练，会使交感神经持续兴奋，得不到放松，此时就会出现“交感神经型过度训练” ，身体持续应激，精神亢奋易怒，睡眠质量差，静心率血压上升很多人为了快速减肥，会一下子大量的运动，让身体处于极度疲劳的状态，但是躺在床上还是睡不着的，有点点兴奋的。
3、运动时间过晚
对于少数睡眠质量较差的人，夜间运动会影响睡眠的质量。不过根据研究， 95%的人在晚上适度运动是会让睡眠质量更好的。

【减肥为何会影响睡眠】