10%-20%！

文章插图
10%-20% 。
当女性的体脂率在10%-20%的时候是能够出现马甲线的 ， 如果这个时候再搭配适当的训练 ， 是比较容易让马甲线的线条更加明显的 。
但对于女性而言 ， 并不是体脂率越低越好 ， 至少需要保持10%-12%的的脂肪 ， 如果体脂率低于10%的话 ， 不仅不利于练马甲线 ， 还会对身体造成不利的影响 。
小贴士
实际上不管体脂率多少 ， 都是能够练出马甲线的 ， 但如果体脂率过高 ， 腹部脂肪较多 ， 马甲线会被脂肪挡住 ， 从而看不出来 ， 因此对于一些腹部脂肪较多的人来说 ， 建议先将体脂降低之后 ， 再练马甲线效果更好 。

【女性体脂率多少可以练出马甲线】

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