增强肌肉力量平板支撑属于高强度的运动，在做平板支撑的时候腹横肌、腹斜肌、腹直肌、臀部肌肉等核心肌群都能够得到锻炼、从而能够增加肌肉力量！

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增强肌肉力量
平板支撑属于高强度的运动，在做平板支撑的时候腹横肌、腹斜肌、腹直肌、臀部肌肉等核心肌群都能够得到锻炼、从而能够增加肌肉力量 。
改善身体姿势
很多人由于坐姿不当都会有驼背等不良习惯，这样对外观会造成一定影响 。但如果经常能做一下平板支撑的话就能提高核心肌群，这样对站姿、坐姿都能起到一定的改善调整作用 。

【平板支撑对女生有什么好处】

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