搭配食用最好！
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搭配食用最好 。
虽然同等重量下，米饭的热量高于包子，但是米饭是人类的必需品，含有丰富的维生素B族和碳水化合物，能促人体进新陈代谢，而且米饭也相对比较好消化，在营养成分上有其他食物不可代替的必需性，适合午餐和晚餐食用 。
而包子主要成分是淀粉、蛋白质、膳食纤维、钙、镁、锌等营养物质，饱腹感比米饭好，营养也更全面，适合当早餐食用，所以减肥时可以早餐食用包子，中餐晚餐食用米饭，但是食用的量要相对比平时更少一些 。
【减肥吃米饭还是包子】
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