红枣！

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1. 红枣 。红枣有补血安神，健脾养胃的功效，其中含有多种维生素和氨基酸，能补气血，强筋骨 。
2. 胡萝卜 。其中含有丰富的胡萝卜素，可以帮助增加血红素，提高血液浓度及质量 。
3. 菠菜 。菠菜中含有丰富的铁质，而铁是生成血红蛋白的基本元素，对于缺铁性贫血患者有一定的好处 。
4. 桑葚干 。桑葚又被称为“补血果”，其中含有丰富的铁及其他营养元素，桑葚干每100克就含铁42.5毫克，是一种补血佳品 。

【有什么食物是补血的】

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