孕妇养生食疗有哪一些

香菇玉米粥材料大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿做法 把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒!

孕妇养生食疗有哪一些

文章插图
香菇玉米粥
材料
大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿
做法
1. 把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒 。
2. 将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒,然后开始煮 。
3. 开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌 。
4. 感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁 。
5. 再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可 。
黄芽菜炒鸡肝
材料
取乌鸡肝100克,黄芽菜250克,碘盐,老抽,胡椒粉,白糖等各适量 。
做法
1.先将老抽、胡椒粉、料酒、湿淀粉、香油、碘盐、白糖兑成芡汁备用 。
2.黄芽菜洗净备用 。
3.将鸡肝切片,加入湿淀粉、蛋清上浆,温油滑散,备用 。
4.炒锅上火,放油烧热,下姜片煸香,将黄芽菜煸热,再下滑熟的鸡肝,放入芡汁,炒匀即可 。

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