【你心情是不是很复杂】压力、紧张、郁闷、兴奋，这些消极或者过于亢奋的精神状态，会造成入睡障碍！
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压力、紧张、郁闷、兴奋，这些消极或者过于亢奋的精神状态，会造成入睡障碍 。身体虽然躺下了，大脑却还清醒着，随时准备醒来，面对各种可能出现的状况 。
实在思虑过多睡不着，可以在睡觉之前做点小功课
1. 花一点时间想想今天做好了哪些事，计划一下明天的时间表，让自己放下一切安心睡觉 。
2. 可以选择轻松愉悦的书，比如诗集，小笑话等；听听轻音乐，愉快地进入睡眠状态 。
3. 偶尔睡不好其实是正常的，过于担心反而会给自己增加无谓的心理压力，要平和心态 。