罗汉果菊花雪梨膏的做法： 罗汉果掰碎 ， 洗干净！

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罗汉果菊花雪梨膏的做法：
1. 罗汉果掰碎 ， 洗干净 。雪梨切片状 ， 菊花 ， 水 ， 一起放进锅里煮 ， 用电饭煲 ， 煮粥模式90分钟 ， 把渣隔掉 ， 剩下水 。
2. 隔完渣后 ， 盛出300毫升的罗汉果水兑白凉粉 ， 再下锅煮一分钟 ， 放凉 ， 就可以冰起来了 。
扩展资料：
罗汉果含有丰富的甜味素和多种维生素 ， 其甜度是砂糖的300－400倍 ， 热量却极低 。因为罗汉果所含的大量糖份不是葡萄糖 ， 而是“萜配糖体”及少量果糖 。由于小肠不会吸收萜配糖体 ， 而被完全排出体外 ， 因此自然不会被转化成热量 。萜配糖体亦能发挥像纤维一样的作用 ， 减慢葡萄糖到达小肠的时间 ， 进食后血糖值不会急升 ， 因而适合喜甜食但想减肥 ， 又需要控制糖分摄取量的人 。

【罗汉果菊花雪梨膏做法】

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