避免辛辣油腻、生冷刺激的食物！

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【湿气重排便不畅怎么办呢？】避免辛辣油腻、生冷刺激的食物 。
湿气重一般是因为长期的饮食不当所造成的脾胃失和，所以对于湿气重的人群来说大多会伴随着排便不畅的情况，比如便秘、腹泻等 。
建议平时在生活中多吃一些温和、且具有排湿作用的食物，比如红豆薏米粥，避免食用辛辣油腻、生冷刺激的食物，适当地进行运动，如果情况严重的话那么建议最好是及时去医院就诊 。

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