【一个苹果的热量高吗?】不算高!
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不算高 。
每一百克苹果中仅含有53大卡的热量,一个苹果的重量一般在100-200克之间,因此,吃一个苹果热量仅在100克左右,而且苹果中含有丰富的水分、膳食纤维等营养成分,食用苹果后可以为身体补充水分,还能够机械性的刺激肠道的蠕动,进而促进排便、预防便秘的发生,减肥期间也可以适当的食用一些苹果,因为苹果热量低,但是饱腹感强,减肥期间食用苹果可以起到补充能量、减少进食等作用,有利于身体健康和减肥效果的巩固 。
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