建议每天食用6-7颗板栗就可以了，最多不要超过10颗！
【板栗每天吃多少为宜】

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建议每天食用6-7颗板栗就可以了，最多不要超过10颗 。
板栗口感甘甜、鲜嫩，在板栗果肉中富含营养，每天适量食用板栗对身体有好处，但是也要注意，食用板栗的时候不宜过多食用，一方面是为了避免引起上火反应，另一方面是因为板栗富含淀粉及纤维素成分，如果食用过多的板栗，这些成分就无法及时被身体消化和吸收，而是会停留在肠道内，较容易引起消化不良症状，因此从健康的角度来说一天吃6-7颗板栗就可以了，最多不要超过10颗 。
注意事项
如果是肠胃功能较弱的人群，如：老人、儿童等，还应减少食用量 。

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