建议每天食用6-7颗板栗就可以了,最多不要超过10颗!
【板栗每天吃多少为宜】
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建议每天食用6-7颗板栗就可以了,最多不要超过10颗 。
板栗口感甘甜、鲜嫩,在板栗果肉中富含营养,每天适量食用板栗对身体有好处,但是也要注意,食用板栗的时候不宜过多食用,一方面是为了避免引起上火反应,另一方面是因为板栗富含淀粉及纤维素成分,如果食用过多的板栗,这些成分就无法及时被身体消化和吸收,而是会停留在肠道内,较容易引起消化不良症状,因此从健康的角度来说一天吃6-7颗板栗就可以了,最多不要超过10颗 。
注意事项
如果是肠胃功能较弱的人群,如:老人、儿童等,还应减少食用量 。
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