好的睡眠就两点：一要规律，二要身体觉得舒服！

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好的睡眠就两点：一要规律，二要身体觉得舒服 。
因为每个人的实际状况和生物钟不一样，所以很难定下标准「一定要怎么样」，但大原则是，只要你白天精力跟得上就好，如果白天哈欠连天，就需要做一些调整，多休息 。

【好睡眠是什么样的】

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