揉中法每天晚上在睡觉前，孕妇情况下，用自己的双手焐热后，左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次360下！
【神阙的按摩手法】

文章插图
揉中法
每天晚上在睡觉前，孕妇情况下，用自己的双手焐热后，左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次360下 。
聚气法
坐在地上或者床上，放松自己的身体，眼睛微闭，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度 。
手指按摩法
把手指按在肚脐眼上，不需要做任何的揉动，只需要根据自己的舒适程度调节按力大小 。按压时平心精气，把意念集中在肚脐眼上，数自己的呼吸数，100次就够了，一天一次 。

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