多做深呼吸深呼吸能让心跳稍微降下来一些,也会让心情慢慢平复下来!
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1. 多做深呼吸
深呼吸能让心跳稍微降下来一些,也会让心情慢慢平复下来 。
【如何让心静下来不浮躁】2. 出去旅游
一般情况下,一个人心情难以平复,是因为旧环境的影响,所以在这个时候可以选择出去旅游或者踏青,一个新的环境会让人心静下来 。
3. 进行体育运动
如果感到心情比较烦躁的时候,进行一番运动,可以忘记发生的不愉快,而且在运动后身体里能分泌出多巴胺,这种物质能让人觉得愉悦感,在运动结束后,心也会慢慢平静下来 。
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