可以一起炖着吃！

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可以一起炖着吃 。
因为这些食品互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应，口感清香鲜美，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用 。
这些食品富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素 。
混合炖可以充分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短，提高蛋白质的利用率 。
这些食品具有健脾养胃，补肾补钙，增强免疫力的功效
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