炒空心菜梗的做法： 锅中烧开水，倒入空心梗焯水30秒！
【炒空心菜梗的做法】

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炒空心菜梗的做法：
1. 锅中烧开水，倒入空心梗焯水30秒 。
2. 捞起马上冲冷水 。
3. 热锅不放油，中上火煸香红椒 。
4. 再倒适量油，倒入空心菜梗，放适量盐、生抽，快速翻炒均匀，即可起锅 。
空心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成，空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜，嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍，钙含量比西红柿高12倍多，并含有较多的胡萝卜素 。

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