在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩！

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在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩 。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次 。
这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌 。

【经常按摩乳房】

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