大脑供血不足睡眠过程中,大脑皮质处于抑制状态,长期赖床会造成抑制时间过长,导致大脑供血不足,这也是“贪睡”的人起床后反而头昏脑涨、没有精神的原因!
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1. 大脑供血不足
睡眠过程中,大脑皮质处于抑制状态,长期赖床会造成抑制时间过长,导致大脑供血不足,这也是“贪睡”的人起床后反而头昏脑涨、没有精神的原因 。
2. 消化道机能受损
不少人为了赖床宁可不吃早饭 。其实,前一天吃的晚餐到第二天清晨7点左右基本消化殆尽,胃肠此刻会按照正常规律准备接收新食物,老不起床吃饭容易导致胃肠功能紊乱 。
3. 毒害呼吸系统
经过一夜的睡眠,卧室空气在早晨时最污浊,这些不洁空气中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,如果早晨继续大睡,会对呼吸道的抗病能力产生负面影 响 。时间长了,易出现感冒、咳嗽等症状 。
4. 降低肌肉修复能力
一夜休息之后,人的肌肉和骨关节处于“放松”状态,醒后立即活动能快速激活肌张力,增加血液供应,将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出 。反之,赖床会让肌肉组织错过这个最佳时机,出现腿软、肢体无力,导致“越睡越累” 。
5. 增加心脏病风险
【睡懒觉有什么坏处】长时间睡眠,会打乱心脏活动和休息的正常规律,容易令其收缩乏力 。另外,睡太久的人往往运动少,还会增加患卒中的风险 。
6. 易发生泌尿系统炎症
膀胱有黏膜屏障,睡懒觉或赖床憋尿时,会对其造成一定破坏,诱发炎症 。因此,胃肠功能差、脑供血不足及有泌尿系统疾病的人最好不要赖床 。
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