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低谷不是结束，而是新一轮成长的开始 。
前南非总统曼德拉曾说：
“生命最伟大的光辉不在于永不坠落，而是坠落后，能够再度升起 。”
也许我们都不愿面对生活中的低谷，但日子并不能挑拣着过 。
如果你正值低谷，人民日报分享的这9件小方法，推荐大家试一试 。
等你穿过层层黑暗，星光自然奔你而来 。
01
保持规律作息

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多伦多大学的心理学教授乔丹·彼得森在演讲中曾提到一个情绪实验 。

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实验表明：只要作息颠倒，就会产生负面情绪 。
晚睡晚起的坏习惯，直接影响我们精神状态 。
有一段时间，我整个人状态很不好，朋友看到后就督促我早睡早起 。
当我早起看到日出的那一刹那，瞬间被触动，忽然觉得生活变得美好 。
规律的生活，让我在陷入低谷时，快速调整好心态，重新出发 。
想起富兰克林说的：
“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好 。”
如果你现在正处于情绪低落期，不妨试试坚持早睡早起一段时间 。
好作息能帮助你养成好习惯，作息好了，生活便不会太差 。
02
走出负面情绪

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很赞同一句话：
“每个人都有情绪，但不同的是，有些人能够控制情绪，而有些人则是被情绪控制 。”
这个世上，没有任何人可以打垮你，除非你自己先投了降 。
明末史学家谈迁花了26年时间，在50岁那年写就珍贵史书《国榷》 。
就在他打算付梓开始印刷的前一晚，家中遭遇盗贼，《国榷》的手稿全部散失 。
半生心血付诸东流，他消沉过，抱怨过，甚至动过轻生的念头 。
最后还是选择接受现实，从头开始编写《国榷》 。
凭借这部史书，他从落魄文人，成为流传百世的史学家 。
史蒂芬?柯维曾说：“伤害我们的并非悲惨遭遇本身，而是我们对于悲惨遭遇的回应 。”
你要学会用恰当的方法，给情绪找个出口 。
比如在你快崩溃的时候，深呼吸一下，情绪便会缓和很多 。
或者找一个信任的人倾诉一番，或者写写日记……
方式很多，只要找到了情绪的出口，就找到了走出低谷的突破口 。
03
寻到个人兴趣

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