文章插图
跳绳，场地、器材简单，在哪都能练习 。锻炼身体全面，老少皆宜，是最好最简单的锻炼方式 。
前提或条件
- 跳绳一根
1两腿并拢，摆动要高，节奏感要强，两臂要伸直，以肩为轴带动手臂，两腿起跳 。
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