文章插图
1.注意休息 ， 不宜过度劳累 ， 不做重体力的劳动 ， 注意保暖 。
2.保持心情舒畅 。
3.合理健康的饮食 ， 不可吃生冷刺激性食物 。
4.生理期尽量不要洗头 。
5.禁止盆浴 ， 采用淋浴 ， 月经期间尽量不要洗头 ， 如果非洗不可 ， 尽量在中午洗 ， 洗完头一定要立即吹干 。
6.注意个人卫生 ， 用纯棉的内裤 ， 勤换洗 。
7.月经期间可以吃巧克力、蛋糕等甜食 ， 助于污血的代谢 ， 可以喝一些养生茶、桂圆红枣茶等热饮 ， 缓解痛经 。

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