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养护脾脏
雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏 。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏 。
祛风除湿
雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现 。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿 。
适当进补
此时气候较阴冷，可以适当地进补，如蜂蜜、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的补品 。
养生锻炼
这种变化无常的天气，容易引起人的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利 。为了消除这些不利的因素，除了应当继续进行春捂外，应采取积极的精神调摄养生锻炼法 。保持情绪稳定对身心健康有着十分重要的作用 。
预防疾病
雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行 。每个人应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生 。
【雨水后节气养生要注意什么】