文章插图
补充维生素A
补充维生素A有益于上皮细胞的增生,帮助防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀,帮助消除痘痘 。
富含维生素A的食物:动物肝脏,绿色花菜,金针菜,胡萝卜,白薯,栗子,南瓜,番茄等 。
补充B族维生素
B族维生素能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖,蛋白质和脂肪的代谢,维生素B6也参与不饱和脂肪酸代谢,以缓解痘痘滋生 。
富含B族维生素的食物:猪肝,牛肝,蛋类,蔬菜,核桃 。
补充维生素C
【及时补充流失的维生素】维生素C是形成胶原大白的重要成分,能帮助皮肤组织的生长修复,促进被暗疮损伤的皮肤组织愈合,防治痘痘滋生 。
富含维生素C的食物:新鲜的绿叶蔬菜和水果,如油菜,卷心菜,白菜,西红柿,柠檬,柑橘,草莓和猕猴桃 。
- 属蛇的和什么属相相配
- 醒后立即起身
- 医疗事故纠纷诉讼时效是多久
- 火影忍者忍界大战斑出场是第几集
- 牛蒡茶的寒性如何解决
- 网络用词爬山是什么意思
- 助学贷款到期怎么还款
- 女性更年期一般多久
- 什么人扛不住般若